Hast du schon mal von Mental Load gehört? Der Begriff bedeutet soviel wie „psychische Belastung” und man bezeichnet damit die Belastung, die im Alltag durch das Organisieren von vielen kleinen und großen Aufgaben entsteht. Insbesondere Eltern, sehr oft speziell Mütter, haben mit einem großen Pensum an Organisations- und Care-Arbeit im Alltag zu tun und leiden verstärkt unter Mental Load.
Auf Instagram berichten nun Eltern unter dem Hashtag #mehrgedankenalsmandenkt über ihren Alltag und was Mental Load für sie bedeutet. Findest du dich darin auch wieder?
Was ist Mental Load?
Laura ist Expertin für das Thema Mental Load und liefert auf ihrem Instagram-Kanal mentalload_expertin viele spannende Infos dazu. Sie zeigt auch auf, warum es meist Frauen sind, die die Organisations- und Care-Arbeit übernehmen.
Wenn Besuch kommt
In ihrem Post beschreibt Eveline, aka mama_mal_anders87, dass es zwar schön ist, wenn sich Besuch ankündigt, dies aber auch eine Menge Arbeit und vor allem Mental Load mit sich bringt.
Den ungekürzten Beitrag auf Instagram kannst du hier nachlesen.
Der Urlaub
Vanessa schafft es auf ihrem Kanal mother.ink.stinct das Thema Mental Load witzig, aber gleichzeitig emotional und mit viel Tiefgang zu beschreiben.
Den ungekürzten und sehr lesenswerten Beitrag über ihren Camping-Urlaub liest du hier auf Instagram.
Der Ausflug
Einen Ausflug mit der ganzen Familie planen. Das bedeutet auch, dass zum alltäglichen Mental Load noch mal extra viele Dinge hinzukommen, die das Fass oft zum Überlaufen bringen. So beschreibt es Viktoria auf ihrem Instagram-Kanal achtsame.art sehr emotional.
Die Ruhe schreit
Liza, alias frau_von_flodder, beschreibt sehr eindrucksvoll dieses Gefühl, wenn einem einfach alles zu viel ist. Wenn das System lädt, und lädt und lädt… und sich irgendwann einfach aufhängt. Wenn dir das Gefühl bekannt vorkommt, solltest du ihren ganzen Beitrag hier auf Instagram lesen.
Es ist das ...
Kann man eigentlich wirklich erklären, was Mental Load ist? Schwierig. Und doch ist sie da. Fine beschreibt es auf ihrem Instagram-Kanal katze_keks mit ihren ganz eigenen, emotionalen Worten, die sicherlich viele Eltern nachfühlen können.
Ich sorge mich
Mit der Geburt des Kindes ist sie da, die ständige Sorge. Laura Sophie beschreibt sie auf ihrem Kanal copenhagen.diaries sehr treffend als Gefühlsarbeit. Ihre Worte können sicher viele Mamas nachempfinden.
Genug?
Tamika beschreibt auf ihrem Kanal me.andmylittleones, wie sich das Leben und der tägliche Mental Load aus Sicht einer Alleinerziehenden anfühlt.
Stark sein
Shakira, alias call_me_shaq_, berichtet über ihre Erfahrung mit Mental Load als Schwarze Person in einer mehrheitlich weißen Gesellschaft. Besonders über den Druck, der auf ihr lastet, bloß keine Fehler zu machen, die sonst gleich wieder auf die gesamte schwarze Community übertragen werden könnten.
Mein Geburtstag
Auch Aileen (aileenpuhlmann) kennt den ständigen Druck im Alltag, die vielen Gedanken und Aufgaben, das tägliche Jonglieren der vielen Bällchen. Hinzu kommt bei ihr als Schwarze Mama der „racial stress” als ständiger Begleiter.
Der Umzug
Ein Umzug ist immer viel Arbeit. Aber nicht nur körperlich. Sehr treffend beschreibt Amelie auf ihrem Kanal queen_kira_first_of_her_name, was die eigentlichen Herausforderungen eines Umzugs sind.
Noch mehr Themen
Ein Familienleben mit Autismus und ADHS – die meisten können sich nur vage vorstellen, was das eigentlich bedeutet. Shoshana schreibt auf seinem Kanal autisminfamily darüber. Und zeigt auch, was das für die tägliche Mental Load bedeutet.
Sicher ist sicher
Thea beschreibt sich auf ihrem Instagram-Kanal t.time.stories selbst als Ökomuslima, Feministin und Mama. Und sie beschreibt auch die alltäglichen Herausforderungen, mit denen sie zu kämpfen hat.
Seitenverkehrt
Der Instagram-Kanal seiten.verkehrt hat es sich zur Aufgabe gemacht, Klischees und sexistische Muster einfach mal umzudrehen. Was im ersten Augenblick lustig klingt, regt im nächsten Moment zum Nachdenken an. Richtig so!
Ich kann nicht mehr
Auf dem Kanal psychologie.aufaugenhoehe kann man eindrucksvoll nachlesen, wie es einem ergehen kann, wenn man nicht auf seine eigenen Bedürfnisse eingeht und der Druck einfach zu viel wird. Aber hier gibt es auch Tipps, wie man besser mit Mental Load umgehen lernt und den Absprung aus der Abwärtsspirale schafft.
Mental Flow
Ein Ausweg aus dem Mental Load? Den scheinen Josi und Olaf für sich gefunden zu haben. Auf ihrem Kanal backpack_baby beschreibt Josi, wie sie aus dem Mental Load für sich einen Mental Flow gemacht haben.
Den ungekürzten Beitrag kannst du hier nachlesen.
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