13 Tipps, um schnell schwanger zu werden

Du möchtest auch gerne ein Kind haben, aber bisher hat es noch nicht geklappt?

Wir verraten dir 13 Tipps, um schneller schwanger zu werden:

Logisch! Wenn du schwanger werden möchtest, musst du aufhören zu verhüten. Wenn du dich bisher auf hormonelle Art, zum Beispiel mit der Anti-Baby-Pille, geschützt hast, musst du bedenken, dass es einige Zeit dauert, bis alle Hormone aus deinem Körper verschwunden sind. Setze die Pille also direkt ab, wenn du einen starken Kinderwunsch verspürst.

Eine Schwangerschaft ist ein Wunder, aber auch eine unheimlich große Belastung für deinen Körper. Wenn du also gerne schwanger werden möchtest, solltest du dich einmal komplett von deinem Frauenarzt durchchecken lassen. So können eventuelle Infektionen im Intimbereich, Nebenwirkungen von Medikamenten und eben auch die Anzahl der noch vorhandenen Hormone in deinem Körper kontrolliert werden.

Weißt du aus dem Kopf, an welchem Tag du deine Periode bekommst? Nein? Dann wird es allerhöchste Zeit. Denn deinen Zyklus und vor allen Dingen deine fruchtbaren Tage zu kennen ist enorm wichtig, wenn du schwanger werden möchtest. Wenn du diese intimen Daten nicht in den Kalender in der Küche tragen möchtest, kannst du auch sogenannte Tracking- und Ovolutaion-Apps oder Fruchtbarkeitscomputer verwenden.

Ja! Am besten schon, bevor du schwanger wirst. Besonders wichtig ist Folsäure. Sie erhöht nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern verhindert auch, dass es später zu Fehlbildungen bei deinem Baby kommt. Außerdem braucht dein Körper viel Eisen, Jod und Vitamin E. Ohne das Vitamin kann sich das befruchtete Ei nicht in deiner Gebärmutter festsetzen.

In jedem Zyklus, also alle 28 Tage, reift eine Eizelle in deinem Körper, die dann beim Eisprung (Ovulation) 12 bis 24 Stunden befruchtet werden kann. Spermien wiederum sind bis zu drei Tage in deinem Köper überlebensfähig. Das heißt, du kannst an genau diesen fünf Tagen am besten schwanger werden. Ihr solltet also während dieser Tage am besten Geschlechtsverkehr haben.

Statt nun aber fünf Tage lang nicht mehr das Bett zu verlassen und so viel Sex wie nur möglich zu haben, ist es besser, wenn ihr nur jeden zweiten Tag miteinander schlaft. Dadurch steigt die Qualität der Spermien.

Extra-Tipp: Je erregter du bist und je feuchter deine Vagina ist, desto besser wird das Sperma transportiert.

Grundsätzlich ist alles erlaubt, was euch Spaß macht. Die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden, erhöht sich jedoch, je tiefer der Penis eindringen kann. Denn dann können die Spermien schneller und besser zum Muttermund gelangen. Diese Sexstellungen helfen dir beim Schwangerwerden.

Extra-Tipp: Gehe vor dem Sex noch einmal zur Toilette, damit du nach dem Akt ruhig liegen bleiben kannst.

Am besten gehst du nach dem Sex auch nicht direkt duschen, sondern gibst den Spermien ausreichend Zeit in deinem Körper zu bleiben, um die Eileiter zu erreichen.

Ja! Spermien mögen es nicht, wenn es zu warm wird. Denn dann verlieren sie ihre Fruchtbarkeit. Achtet also gemeinsam darauf, weder Sitzheizungen anzuhaben, zu enge Hosen zu tragen oder zu heiße Bäder zu machen. Auch Saunabesuche solltet ihr erstmal verschieben.

Auch Schlaf hat erheblichen Einfluss auf deinen Zyklus. Bist du zu gestresst oder unruhig, produziert dein Körper zu viel Melatonin und das hat verheerende Auswirkungen auf das LH-Hormon. Es kann zu verspäteten Eisprüngen kommen oder im schlimmsten Fall fallen deine fruchtbaren Tage komplett aus.

Je gesünder dein Körper ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du auch schwanger wirst. Achte also auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Milchprodukte sind zu empfehlen.

Da sind wir wieder beim Thema Stress: Je ausgeglichener du bist, desto besser steht es um deine Fruchtbarkeit. Und Sport ist der beste Stress-Killer der Welt. Besonders Ausdauersportarten wie Joggen Fahrrad fahren eignen sich gut. Vielleicht gefallen dir aber auch Entspannungsübungen besser: Dann ist Yoga und Pilates das Richtige für dich!

Bei all den vielen Tipps und Ammenmärchen, die es so gibt, ist es besonders wichtig, dass du entspannt bleibst. Setze dich nicht zu sehr unter Druck, denke positiv und vor allem immer daran: Schwangerwerden und Kinderzeugen soll Spaß machen.

Hast du all diese Tipps befolgt, als du schwanger werden wolltest? Oder hat es bei dir direkt von allein geklappt? Was hast du gemacht um deinem Kinderwunsch ein Stück näher zu kommen? Erzähle uns gerne in den Kommentaren davon. Wir freuen uns auf den Austausch!