Ach ja, so ein Smartphone ist wirklich Fluch und Segen zugleich. Es ist super einfach Long Distance-Freundschaften zu pflegen, man hat mit einem Smartphone gleichzeitig auch immer ein Lexikon in der Tasche und langweilig kann einem mit so einem Teil auch nicht werden – aber genau das kann manchmal auch zu einem ziemlich großen Problem werden. Ich bin ein echter Smartphone-Junkie und mit der Zeit habe ich gemerkt, wie viel kostbare Lebenszeit mir dieses kleine Gerät raubt ... Ich erzähle dir, wieso damit jetzt endgültig Schluss sein soll – und vielleicht kann ich ja auch dich zu mehr handyfreier Zeit bewegen.
- 1.Wie mein Handy zu einem Begleiter wurde, den ich nicht mehr loswerde
- 2.4 Gründe wieso du dein Handy bewusst zur Seite legen solltest
- 2.1.#1 Du reduzierst Stress
- 2.2.#2 Du kannst besondere Momente wieder mehr genießen
- 2.3.#3 Du sparst unglaublich viel Zeit
- 2.4.#4 Du wirst wieder kreativer
- 3.Entwickle ein Bewusstsein für deinen Smartphone-Konsum
Wie mein Handy zu einem Begleiter wurde, den ich nicht mehr loswerde
Schon wenn ich morgens noch völlig verschlafen aufwache und meine Augen sich noch nicht so richtig an das Licht gewöhnt haben, taste ich nach meinem Handy, stelle den Ruhemodus aus und scrolle erstmal durch TikTok und Instagram, während schon die ersten Mails und Whatsapp Nachrichten eintrudeln. Schon hier bleibe ich oftmals länger hängen, als ich eigentlich wollte und vertrödele kostbare Zeit, die ich zum Frühstücken hätte nutzen können. Wenn ich dann aufstehe, mache ich mir einen Podcast an oder höre mir beim Zähneputzen die ewig langen Sprachnachrichten meiner Freundinnen an (und schicke eine genauso ewig lange Nachricht zurück ...). Bevor ich überhaupt angefangen habe zu arbeiten, schwirrt mir also schon der Kopf von den ganzen Eindrücken, die dieses kleine Gerät auf meine Anfrage ausgespuckt hat.
Am Abend checke ich dann erstmal, was ich alles verpasst haben könnte (absolut nichts Wichtiges) und scrolle mich so langsam aber sicher ins Verderben – denn wenn man einmal in die Welt der Stories, TikToks und Memes eingetaucht ist, kann es ziemlich schwerfallen da wieder rauszukommen ... Vorm Fernseher passiert es nicht selten, dass ich von der neuen Serie auf Netflix gar nichts mitbekomme, weil ich parallel auf meinem Smartphone rumtippe und spätestens wenn mein Partner mir gegenüber am Esstisch sitzt und mich darum bittet doch endlich mal mein Handy wegzulegen weiß ich: Ja, ich selbst bin eine dieser Personen, die man als handysüchtig betitelt ...
Wenn ich mir überlege, wie viel meiner Lebenszeit ich meinem Smartphone schon gewidmet habe und was ich in dieser Zeit hätte sinnvolles tun können, ist mir das nicht nur unglaublich peinlich, sondern auch wirklich traurig. Wir leben schließlich nur einmal und die Geschichte, wie das mit der Trennung von Influencerin XY damals ablief, werde ich meinen Enkelkindern irgendwann bestimmt nicht erzählen!
4 Gründe wieso du dein Handy bewusst zur Seite legen solltest
Erst kürzlich habe ich ganz deutlich gemerkt: Es ist Zeit selbst wieder mehr zu leben, statt anderen beim Leben zuzuschauen! Seitdem versuche ich mein Smartphone bewusst zur Seite zu legen. Zugegeben: Das funktioniert mal besser und mal schlechter, aber DIESE Gründe sollen mich und auch dich immer wieder daran erinnern, dem Smartphone für ein paar Stunden die kalte Schulter zu zeigen.
#1 Du reduzierst Stress
Die meisten Menschen sind in ihrem Leben unglaublich gestresst, das Leben ist ja aber auch einfach kein Zuckerschlecken: Man muss irgendwie die Balance zwischen Job, Haushalt und Freizeit finden und wenn man dann noch eine Familie hat, die auf einen zählt, wird es erst recht stressig. Wenn ich mich so richtig abgehetzt und ausgelaugt fühle und einfach mal ein paar Minuten nur für mich brauche, fläze ich mich mit meinem Handy auf die Couch und scrolle mich erstmal durch Social-Media. Das ist ziemlich absurd – denn eigentlich sehne ich mich ja nach ein paar Minuten Ruhe und nicht danach meinen Kopf innerhalb von drei Minuten mit 30 Videos voll zuballern, von denen ich nicht eines bis zum Ende geschaut habe ... Du wirst merken, wenn du dir wirklich mal fünf Minuten nur für dich nimmst, in denen du deine Gedanken einfach mal sortierst oder schweifen lässt, wirst du dich direkt ein bisschen besser fühlen als mit der Dauerbeschallung.
#2 Du kannst besondere Momente wieder mehr genießen
Ja, auch ich möchte von allem ein Foto für meine (digitale) Erinnerungskiste machen und das am besten dann auch noch mit all meinen Freunden und Bekannten auf Social Media teilen. Manchmal sollten wir uns aber fragen: Brauche ich davon wirklich ein Foto und werde ich mir das jemals wieder anschauen? Die Antwort lautet in den meisten Fällen „nein“! Besonders bei Konzerten habe ich mir deshalb angewöhnt, wenn überhaupt ein oder zwei Momente mit der Kamera zu begleiten und das Handy die meiste Zeit in der Tasche zu lassen – wenn ich das Konzert am Ende mehr über den Bildschirm verfolge, als alles andere, hätte ich mir die Kosten für das Ticket schließlich sparen können ...
#3 Du sparst unglaublich viel Zeit
Zeit ist in unserer Gesellschaft mittlerweile zu einem der kostbarsten Güter geworden. Wie oft habe ich schon selbst den Satz gesagt „Wenn ich die Zeit hätte, würde ich dieses oder jenes tun“ und wie oft habe ich andere Menschen genau das sagen hören ... Dabei bin ich ganz oft selbst daran Schuld, dass mir diese Zeit eben fehlt. Zum Beispiel, wenn ich vor dem Geschirrspülen oder Wäsche aufhängen 15 Minuten lang nach einem Youtube-Video suche, das mich während der nervigen Hausarbeit berieseln soll. Oder, wenn ich nur kurz eine Whatsapp-Nachricht beantworten soll, dann aber plötzlich, ohne darüber nachzudenken, auf TikTok lande und 30 Minuten meiner Zeit dort verplempere. Wenn ich all die Zeit, die ich zwischendurch an meinem Smartphone verbringe, addiere, hätte ich jeden Tag mindestens eine Stunde gespart.
#4 Du wirst wieder kreativer
Mit einem Smartphone wird es nie langweilig. Auf TikTok oder Instagram kannst du dich ins unendliche scrollen und auch auf YouTube klickst du dich ganz schnell von einem Videovorschlag zum Nächsten. Erinnerst du dich noch daran, wann dir das letzte Mal so richtig langweilig war? So wie damals als Kind, wenn man Ferien hatte und einfach niemand Zeit zum Spielen hatte und man richtig kreativ werden musste, um die Zeit rumzukriegen? Ich wette, bei dir ist die letzte Langeweile auch schon ziemlich lange her, was mit Sicherheit auch daran liegt, dass es, wenn man erwachsen wird, immer etwas zu tun gibt ... Wenn du aber doch mal einen Abend nur für dich hast, kann ich dir nur empfehlen dein Handy mal ganz bewusst wegzulegen. So habe ich meine Lust zum Schreiben und Lesen wiederentdeckt – und bin auf die besten Ideen gekommen!
Du willst statt zum Smartphone künftig wieder mehr zu Büchern greifen? Diese Reise- und Abenteuerbücher werden dich garantiert fesseln:
Entwickle ein Bewusstsein für deinen Smartphone-Konsum
Es wäre gelogen, wenn ich behaupten würde, dass ich mittlerweile komplett handyfrei lebe – und das ist auch okay so. Nachdem ich aber gemerkt habe, welche Auswirkungen es auf mich hat, wenn ich mein Handy öfter zur Seite lege, bin ich im Umgang mit meinem Smartphone viel bewusster geworden und merke selbst, wenn ich wieder in alte Muster verfalle und anfange mich in Inhalten, die mich nicht interessieren, von Creator*innen, die mich nicht interessieren, zu verlieren, obwohl ich doch gerade eigentlich etwas ganz anderes vorhatte. Inhalte auf Social Media konsumiere ich seitdem auch wieder bewusster. Es gibt Creator*innen, deren Contents ich mir anschaue und die ich zelebriere wie eine gute Serie und auf deren Videos und Stories ich mich richtig freue und diese Handyzeit nehme ich mir auch gerne – dann allerdings richtig mit einer Packung Chips und einem leckeren Getränk und nicht zwischen Geschirrspülen und Zähneputzen.
Wie ich es geschafft habe, weniger am Handy zu sein, erfährst du hier!
Vielleicht konnte ich ja auch dich zu mehr handyfreier Zeit bewegen und wer weiß, vielleicht wirst auch du ganz bald merken, dass du selbst wieder mehr leben solltest, statt anderen dabei zuzuschauen!
