Wenn du dich für alternative Heilmethoden und generell spirituelle Themen interessierst, hast du garantiert schon mal etwas von „Chakren“ gehört. Dabei handelt es sich laut Tradition um unsere Energiezentren im Körper. Jeder Mensch besitzt sieben von ihnen – das erste und somit sehr bedeutungsvolle, das Wurzelchakra, wollen wir uns in diesem Artikel einmal genauer anschauen. Warum es eine so große Bedeutung hat, wofür es steht und wie du Blockaden erkennst und löst, haben wir hier für dich zusammengefasst.
- 1.Für was ist das Wurzelchakra?
- 2.Welche Emotionen sitzen im Wurzelchakra?
- 3.Wo sitzt das Wurzelchakra?
- 4.Was passiert, wenn das Wurzelchakra blockiert ist?
- 5.Was schwächt und blockiert das Wurzelchakra?
- 6.Wie heilt man das Wurzelchakra?
- 6.1.#1 Regelmäßige Bewegung und Yoga
- 6.2.#2 Meditation für das Wurzelchakra
- 6.3.#3 Affirmationen für das Wurzelchakra
- 6.4.#3 Lebensmittel, die das Wurzelchakra heilen
- 6.5.#4 Kristalle und Aromen für das Wurzelchakra
- 6.6.#5 Unterstützung holen, um Chakra-Blockaden zu lösen
Für was ist das Wurzelchakra?
In der Chakren-Lehre spielt das Wurzelchakra, auch als Muladhara-Chakra bekannt, eine entscheidende Rolle für unser physisches und emotionales Wohlbefinden. Es ist nämlich das erste der sieben Hauptchakren im menschlichen Körper. Es bildet das Fundament, auf dem wir unser Leben aufbauen. Das Hauptthema des Wurzelchakras ist Urvertrauen, Sicherheit und Stabilität. Als das erste und unterste Chakra bildet es die Grundlage und Basis für unser Dasein und unsere Evolution als Seele in einem Körper.
Welche Emotionen sitzen im Wurzelchakra?
Da es nach unten geöffnet ist, stellt das Wurzelchakra eine energetische Verbindung zur Erde her. Das Basis-Chakra, wie es auch bezeichnet wird, verwurzelt uns regelrecht mit der Erde und sorgt, wenn es intakt ist, dafür, dass wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Das Wurzelchakra ist noch mit einer Vielzahl von grundlegenden Emotionen und Zuständen verbunden, die für unsere Lebensqualität und Grundbedürfnisse wichtig sind – beispielsweise Sicherheit und Vertrauen. Indem wir lernen, es zu pflegen und ins Gleichgewicht zu bringen, können wir Ängste überwinden, unser Vertrauen in uns selbst und die Welt stärken und ein tiefes Gefühl der Sicherheit entwickeln.
Weitere Emotionen des Wurzelchakras sind:
- Das Wurzelchakra steht für unsere grundlegenden Überlebensinstinkte, Sicherheit und Stabilität. Es bildet das Fundament unserer gesamten physischen und emotionalen Existenz.
- Es ist eng mit den Grundbedürfnissen des Lebens verbunden, wie Nahrung, Unterkunft und finanzielle Sicherheit.
- Zudem steht es für Beziehung zur materiellen Ebene des Lebens, wie Geld, Macht, Karriere, etc.
- Das Wurzelchakra hilft uns, geerdet zu sein und eine tiefe Verbindung zur Erde zu spüren.
- Es unterstützt uns dabei, in der Gegenwart zu bleiben und uns nicht von Angst oder Unsicherheit überwältigen zu lassen.
- Wurzelchakra und Sexualität: Ein Muladhara-Chakra, das im Gleichgewicht ist, zeigt sich auch in einem erfüllten Sexualleben und intakter Libido.
Wo sitzt das Wurzelchakra?
Das Wurzelchakra befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule, zwischen Damm und Genitalien. Es ist das erste der sieben Hauptchakren und wird auch Basic-Chakra oder Muladhara-Chakra genannt. Seine Farbe ist rot, sein Element ist die Erde. Wenn unser Wurzelchakra im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns geerdet, sicher und in der Lage, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Was passiert, wenn das Wurzelchakra blockiert ist?
Ist das Wurzelchakra blockiert, fehlt es an Antriebskraft. Vielleicht kennst du das: Morgens kommt man kaum aus dem Bett, findet den Tag über alles ermüdend und geht abends früh wieder schlafen. Da die Energie nicht fließt, ist der gesamte Körper energetisch unterversorgt. Da das Wurzelchakra für Erdung steht, fehlt es an dieser. Man ist wie ein Fähnchen im Wind, kann schwer eine eigene Meinung formulieren und ist leicht zu beeindrucken oder zu überreden.
Mit einem blockierten Wurzelchakra kannst du dich oft instabil, unsicher und ängstlich fühlen. Vor allem materielle Sorgen, also in Bezug auf Geld und generellem Wohlstand, beherrschen die Gedanken. Wahrscheinlich neigst du auch immer wieder dazu, dich selbst nicht ganz so zu akzeptieren, wie du bist. Vielleicht fehlt es dir auch an Ehrgeiz und du hast kein so richtig klares Ziel vor Augen.
Weitere Symptome einer Blockade des Wurzelchakras sind:
- Angst und Unsicherheit
- Gefühl der Instabilität (was sich übrigens auch durch häufiges Stolpern bemerkbar macht)
- geringes sexuelles Interesse
- mangelndes Selbstvertrauen
- Depression und Hoffnungslosigkeit
- übermäßige Sorgen um materielle Sicherheit
- Isolation
- Desorganisation
- Verspannungen und Beschwerden im Beckenboden
Im Video erklären wir dir alle sieben Chakren und ihre Bedeutung:
Was schwächt und blockiert das Wurzelchakra?
Die Ursachen für eine Blockierung des Wurzelchakras liegen oft in der Psyche des Menschen. Familiäre Konflikte und anhaltende Schwierigkeiten innerhalb des Familien- und Freund*innenkreises können das Gefühl von Sicherheit und Stabilität stark beeinflussen und schwächen. Vor allem verletztes Vertrauen durch eine nahestehende Person kann Unsicherheit und Angst auslösen, die wiederum das Urvertrauen infrage stellen. Doch auch häufiges Umziehen oder das Fehlen eines festen Zuhauses kann das Gefühl von Erdung und Geborgenheit mindern – eines der wichtigsten Themen des ersten Chakras. Traumatische Erlebnisse, besonders in der Kindheit, hinterlassen tiefe emotionale Wunden, die das Wurzelchakra schwächen. Ständige Angst und Sorgen über die eigene Sicherheit und die Zukunft können ebenfalls zu Blockaden führen.
Wie heilt man das Wurzelchakra?
#1 Regelmäßige Bewegung und Yoga
Das Heilen des Wurzelchakras ist eine Kombination aus Bewusstseins- und Körperarbeit. Um die Verbindung zur Erde wiederzuerlangen, sind regelmäßige körperliche Aktivitäten besonders wichtig und wirksam. Das muss nicht unbedingt eine schweißtreibende Session im Fitnessstudio sein. Auch ein Spaziergang, Gartenarbeit oder sanftes Yoga und Stretching sind schon heilsam.
Tipp: Einfach mal wieder barfuß laufen! Das Gefühl von Erde, Gras oder Sand unter den Füßen hilft, die Erdung wiederzuerlangen. Auch Yoga ist heilsam, um das erste Chakra zu öffnen. Dazu zählen vor allem diese Yogaposen:
- die Berghaltung (Tadasana)
- der Baum (Vrksasana)
- und die Krieger-Posen (Virabhadrasana)
#2 Meditation für das Wurzelchakra
Eine Meditation ist eine kraftvolle Methode zur Heilung des Wurzelchakras. Wie funktioniert eine Wurzelchakra-Meditation? Nun, diese kann auf viele Arten und Weisen durchgeführt werden. Im Kern geht es darum, das Wurzelchakra gezielt zu aktivieren. Du kannst deine Wurzelchakra-Meditation zum Beispiel so durchführen:
- Setze dich in eine bequeme Position, schließe die Augen und konzentriere dich auf das Wurzelchakra am unteren Ende der Wirbelsäule.
- Visualisiere eine rote Lichtkugel, die mit jedem Atemzug heller und stärker wird.
- Diese Visualisierung kann helfen, Blockaden zu lösen und die Energie wieder zum Fließen zu bringen.
Wenn du lieber geführte Meditationen machst, findest zum Beispiel hier auf YouTube eine große Auswahl.
#3 Affirmationen für das Wurzelchakra
Affirmationen können äußerst wirkungsvoll sein, um deine Gedanken zu stärken und dein erstes Chakra wieder in die Balance zu bringen. Du kannst die Affirmationen in die Meditation einbauen, indem du dich auf die Sätze konzentrierst und diese in Gedanken, so oft es geht, wiederholst. Oder du nimmst dir abends im Bett vor dem Einschlafen Zeit und wiederholst die Affirmationen für einige Minuten im Geist. Folgende Muladhara-Affirmationen sind zum Beispiel möglich:
- Ich habe Vertrauen ins Leben.
- Ich vertraue mir selbst.
- Ich fühle mich beschützt in dieser Welt.
- Ich habe Zugang zu allen Ressourcen, die ich zum Überleben und Gedeihen brauche.
- Ich schwinge mit friedlicher Energie und ziehe dieselbe Energie an.
#3 Lebensmittel, die das Wurzelchakra heilen
Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle – nicht nur für deine allgemeine Gesundheit, sondern auch zum Heilen und Öffnen blockierter Chakren. Was kannst du essen für das Wurzelchakra? Laut Lehre ist vor allem der Verzehr von roten Lebensmitteln förderlich. Zum Beispiel:
- Rote Beete
- Tomaten
- Paprika
- Rote Linsen
- Erdbeeren
- Äpfeln
Aber auch erdende Lebensmitteln sind für das Wurzelchakra heilsam. Dazu zählen zum Beispiel:
- Karotten
- Kartoffeln
- Rüben
- Radieschen
- generell alle Arten von Wurzelgemüse
- Ingwer
- Kurkuma
#4 Kristalle und Aromen für das Wurzelchakra
Die Aromatherapie und die Verwendung von Kristallen können ebenfalls zur Heilung des Wurzelchakras beitragen. Du kannst die Arbeit mit beidem zum Beispiel in deine Meditation einbauen oder dir abends vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit nehmen. Und welche Kristalle sind gut für das Wurzelchakra? Roter Jaspis, schwarzer Turmalin, Hämatit oder Granat können getragen oder in deine Nähe platziert werden, um die Energie des Wurzelchakras zu unterstützen.
Ätherische Öle wie Zedernholz, Patschuli, Vetiver und Sandelholz wirken nämlich erdend und beruhigend, was auch den Schlaf fördern kann. Diese können in einem Diffusor verwendet oder auf die Haut aufgetragen werden.
#5 Unterstützung holen, um Chakra-Blockaden zu lösen
Wenn du es nicht alleine schaffst, oder es dich überfordert, deine Chakren zu öffnen und Blockaden zu lösen, können Behandlungen mit beispielsweise Klangschalen, Massagen oder Reiki, eine große Unterstützung sein. Es gibt verschiedene Techniken von Profis, blockierte Chakren zu erkennen und sie zu öffnen und zu heilen.
Viele unserer vergangenen Traumata werden im Körper gespeichert und wirken sich weiterhin auf Denkmuster und Verhaltensweisen aus. Sich diesen schwierigen, teils schmerzhaften Erfahrungen anzunehmen, kann sich äußerst positiv auf dich und dein weiteres Leben auswirken – auch wenn es erstmal Angst machen kann. Oder du nicht weißt, wie du am besten mit der Selbstheilung anfangen kannst. Deswegen kann eine Therapie, Unterstützung durch geliebte Menschen und andere gesunde Aktivitäten helfen, den Weg zur Heilung von der Vergangenheit zu beginnen.
Neben spirituellen Praktiken gibt es weitere effektive und simple Übungen, die du für deine mentale Gesundheit durchführen kannst. In dieser Bildergalerie haben wir 16 Ideen für dich gesammelt:
