Unsere Art und Weise, wie wir über uns selbst sprechen, sagt viel über unser Selbstwertgefühl aus. Häufig neigen wir dazu, unbewusst Sätze zu verwenden, die unseren Wert mindern oder uns kleinmachen. Fragst du dich, ob das möglicherweise auch auf dich zutrifft?
Wir zeigen dir sechs Sätze, die Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl niemals sagen würden. Also Rotstift gezückt, damit du diese Ausdrücke direkt aus deinem Wortschatz streichen kannst!
#1
„Ich bin echt zu dumm dafür.“
Diese Selbstabwertung nach Fehlern oder Misserfolgen wirst du von Menschen mit gesundem Selbstwert nie hören. Sie verstehen: Einzelne Fehler oder Schwierigkeiten sagen nichts über ihren Wert als Person aus. Stattdessen analysieren sie konkret, was sie beim nächsten Mal besser machen können und sehen Herausforderungen als Chance zum Wachstum.
#2
„Tut mir leid, dass ich existiere.“
Ist dir dieser Satz vielleicht auch schon mal herausgerutscht? Vielleicht während eines etwas hintzigeren Gesprächs, bei dem du das Gefühl bekommen hast, einfach nur zu viel zu sein? Zu viel von deinen Nachfragen, Bitten oder deiner Meinung? Menschen mit hohem Selbstwert würde das nicht passieren. Sie wissen nämlich, dass sie ein Recht darauf haben, Raum einzunehmen. Natürlich entschuldigen sie sich auch für echte Fehler – aber nie für ihre bloße Anwesenheit oder ihre Grundbedürfnisse. Sie ersetzen übertriebene Entschuldigungen (Schluss damit!) durch klare, respektvolle Kommunikation.
#3
„Ich bin halt einfach so.“
Wer seinen eigenen Wert kennt, versteckt sich nicht hinter dieser Ausrede. Stattdessen übernehmen Menschen mit gesundem Selbstwert Verantwortung für ihr Verhalten. Sie wissen: Sie können sich weiterentwickeln und sind nicht in festgefahrenen Mustern gefangen. Gleichzeitig akzeptieren sie sich mit ihren Ecken und Kanten, ohne sich dafür zu rechtfertigen.
Hast du das Gefühl, selbstbewusst aufzutreten?
Wenn nicht, helfen dir die Tipps im Video ja vielleicht weiter.
Und psssst: Welche Sätze dich total unsicher wirken lassen, erfährst du hier.
#4
„Das schaffe ich eh nicht.“
Eine vorschnelle Kapitulation kommt für Menschen mit hohem Selbstwert nicht in Frage. Sie wissen um ihre Fähigkeiten – und auch um ihre Grenzen. Anstatt sich selbst von vornherein die Chance zu nehmen, wägen sie realistisch ab: Was kann ich? Was muss ich noch lernen? Und vor allem: Wie kann ich wachsen, um mein Ziel zu erreichen?
#5
„Das kann sowieso jede*r.“
Die eigenen Fähigkeiten und Erfolge herunterzuspielen, ist ein klares Zeichen für einen niedrigen Selbstwert. Menschen, die sich selbst wertschätzen, wissen ihre Leistungen einzuordnen. Sie prahlen nicht, aber sie verstecken sich auch nicht hinter falscher Bescheidenheit. Stattdessen erkennen sie an, wenn sie etwas gut gemacht haben und können ein ehrliches „Danke“ für ein Kompliment annehmen.
#6
„Hoffentlich fällt nicht auf, dass ...“
Der gefürchtete Hochstapler-Moment: Während Menschen mit niedrigem Selbstwert ständig Angst haben, „aufzufliegen“, wissen selbstbewusste Personen genau, was sie können – und was nicht. Sie verstellen sich nicht und müssen niemandem etwas beweisen. Stattdessen stehen sie zu ihren Stärken und Schwächen gleichermaßen und kommunizieren diese offen.
Du hast Liebe verdient – vor allem die von dir selbst
Achte einmal bewusst darauf, wie du über dich selbst sprichst. Unsere Worte formen nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unser Selbstbild. Ertappst du dich bei einem dieser Sätze? Dann überlege dir eine alternative Formulierung, die deinen wahren Wert widerspiegelt. Denn eines ist klar: Du verdienst es, mit Respekt behandelt zu werden – und das fängt bei dir selbst an.
