Hast du schon mal etwas von Chakren gehört? Sie sind ein zentrales Konzept der traditionellen indischen Heilkunde und Spiritualität, nach dem der menschliche Körper nicht nur aus Knochen, Muskeln und Co. besteht, sondern auch aus verschiedenen Energiezentren. Laut der Tradition hat jeder Mensch sieben davon. Dazu gehört auch das Halschakra, um das es hier und heute gehen soll. Wofür das fünfte Chakra steht und was du unternehmen kannst, wenn es blockiert ist, verraten wir dir jetzt.
- 1.Für was ist das Halschakra zuständig und wo sitzt es?
- 2.Was passiert, wenn das Halschakra blockiert ist?
- 2.1.Mentale Anzeichen
- 2.2.Körperliche Anzeichen
- 3.Was blockiert das Halschakra?
- 4.Wie heilt man das Halschakra?
- 4.1.#1 Meditationen für das Halschakra
- 4.2.#2 Mit Yoga-Übungen das blockierte Halschakra lösen
- 4.3.#3 Journaling gegen ein blockiertes Halschakra
- 4.4.#4 Affirmationen für das Halschakra
- 4.5.#5 Edelsteine und Aromatherapie für das Halschakra
Für was ist das Halschakra zuständig und wo sitzt es?
Fangen wir ganz vorne an: Das Halschakra, auch bekannt als Kehlchakra oder Vishuddha-Chakra, ist das fünfte der sieben Hauptchakren und lässt sich rund um den Kehlkopf lokalisieren. Das Halschakra, welchem übrigens die Farbe Blau zugeordnet ist, kann man sich dabei wie eine Verbindung vom Inneren ins Äußere vorstellen. Die zentralen Themen des Halschakras sind nämlich die Kommunikation mit uns und unseren Mitmenschen (verbal und nonverbal), unser kreativer Selbstausdruck sowie die Fähigkeit, die eigene Wahrheit zu leben. Heißt: Ist unser Halschakra ausgeglichen, gelingt es uns, Gedanken, Gefühle und unsere eigene Sinnhaftigkeit klar und deutlich auszudrücken. Es hilft also dabei, die eigene Persönlichkeit und unsere innere Wahrheit besser nach außen zu tragen.
In der traditionellen Chakra-Lehre wird das Halschakra dem Element Äther oder Raum zugeordnet, was auf den ersten Blick vielleicht etwas schwer zu fassen sein mag. Allerdings kann man Äther an dieser Stelle dahingehend interpretieren, dass er genau wie der Himmel für einen grenzenlosen, uns umschließenden Raum steht, sowie unendliches Potenzial einer bestimmten Situation. Bedeutet: Wenn es in diesem uns umgebenden Raum zu schlechten Schwingungen kommt, kann sich das auch negativ auf unser Gemüt auswirken. Womit wir direkt zum nächsten Punkt kommen:
Was passiert, wenn das Halschakra blockiert ist?
Wie oben bereits beschrieben, wirkt sich das Halschakra auf die Kommunikation, unseren Selbstausdruck und den Umgang mit der Wahrheit aus. Wenn das Halschakra im Flow ist, fällt es uns leicht, Gedanken und Gefühle klar zu kommunizieren, auf unsere eigenen Wünsche zu hören und Vertrauen in uns selbst zu haben. Doch was passiert, wenn das Halschakra ins Ungleichgewicht gerät? Tatsächlich kann das nicht nur Einfluss auf unseren körperlichen Zustand haben, sondern sich auch auf mentaler Ebene auswirken.
Du brauchst einen Überblick über alle sieben Chakren? Dann schau dir unbedingt unser Video an:
Mentale Anzeichen
Wenn du zum Beispiel merkst, dass du dich in Gesprächen ständig zurücknimmst – aus Angst, etwas Falsches zu sagen und missverstanden zu werden – und du deine tief liegenden Gefühle deshalb lieber komplett unterdrückst, kann das auf ein blockiertes Halschakra zurückzuführen sein. Aber schauen wir uns hier mögliche Anzeichen mal im Überblick an:
- Du hast generelle Kommunikationsprobleme. Das kann auch mit einschließen, dass du undeutlich redest oder dich ständig versprichst.
- Du wirst in Gesprächen immer passiver – vielleicht auch, weil deine Schüchternheit überwiegt.
- Du hast Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen.
- Dir fällt es schwer, zuzuhören.
- Du schaffst es nicht, die Wahrheit auszusprechen und verschweigst Dinge (was dazu führen kann, dass du dich mehr und mehr selbst belügst und du dich von deiner eigentlichen Identität immer weiter entfernst).
- Das Vertrauen in dich selbst nimmt ab.
- Du wirst von kreativen Blockaden geplagt.
Körperliche Anzeichen
Auch körperlich kann dich ein blockiertes Halschakra treffen. Hier sind nur ein paar Beispiele:
- Entzündungen des Rachens und der Nebenhöhlen
- Kieferprobleme wie Zähneknirschen oder Verspannungen im Kieferbereich
- Nacken- und Schulterverspannungen
- Hörprobleme wie zum Beispiel ein Tinnitus
- Sprachstörungen
Was blockiert das Halschakra?
Falls du dich jetzt fragen solltest, was dazu führen kann, dass das Halschakra blockiert und es zu einer Imbalance kommt, lohnt es sich tatsächlich, einen Blick zurückzuwerfen. Es wird nämlich gesagt, dass vor allem Ereignisse zwischen dem 16. und dem 21. Lebensjahr Einfluss auf die Entwicklung des Halschakras nehmen können. Wenn sich in diesem Zeittraum also zum Beispiel Dinge zugetragen haben, die du nicht richtig verarbeitet hast, kann das zu einer Blockade des Halschakras führen. Das kann zum Beispiel Trauer oder auch Zurückweisung mit einschließen, wodurch du dich selbst blockierst.
Wie heilt man das Halschakra?
Das Gute ist: Du kannst einiges gegen diese Blockaden tun und so dafür sorgen, dass sich dein Halschakra wieder öffnet. Der erste Schritt dabei ist zu erkennen, in welchen Situationen du deine innere Wahrheit verzerrst und deine Blockaden dich daran hindern, dich so auszudrücken, wie es deinem Selbst eigentlich entspricht. Dabei können verschiedene Dinge helfen.
#1 Meditationen für das Halschakra
Eine Meditation ist ein sehr wirkungsvoller Ansatz, um dein Halschakra zu lösen. Hierbei solltest du darauf achten, dass du Meditationsübungen für dich findest, die gezielt darauf abzielen, Blockaden in dem Bereich zu lösen, und den Fokus auf die richtigen Themen lenken. Bei YouTube zum Beispiel findet man einige geführte Meditationen, die genau das tun.
#2 Mit Yoga-Übungen das blockierte Halschakra lösen
Was in dieser Liste natürlich nicht fehlen darf, ist Yoga. Die Übung Viparita Karani (also der halbe Schulterstand) eignet sich besonders gut, um Blockaden in deinem Halschakra zu lösen. Denn diese sorgt nicht nur für einen gedehnten Nacken, eine gute Durchblutung und wirkt beruhigend, sondern entlastet sogar das Herz-Kreislauf-System. Eine perfekte Übung übrigens auch, um nach einem stressigen Arbeitstag runterzufahren und zu entspannen. Hier findest du die perfekte Anleitung mit Video.
Und pssst: Die Ujjayi-Atmung (auch Meeresrauschen-Atmung, hier findest du eine Anleitung) helfen, um für mehr Zentriertheit zu sorgen und aufgestaute Emotionen zu lösen.
#3 Journaling gegen ein blockiertes Halschakra
Ein super Weg, um Gedanken zu ordnen und sich selbst zu reflektieren, ist Journaling. Denn manchmal muss man Dinge einfach schwarz auf weiß sehen, um sich mehr damit auseinanderzusetzen und vielleicht auch etwas daran zu ändern. Setze dich also einfach mal hin und horche in dich hinein. Dabei solltest du den Fokus vor allem auf Fragen à la:
- „Kann ich ehrlich meine Meinung sagen? Oder verfälsche ich die Wahrheit oft auch mal?“
- „Bin ich also ehrlich zu anderen und viel wichtiger: zu mir selbst?“
- „Höre ich auf meine innere Stimme?“
- „Drücke ich mich so aus, wie ich das gerne hätte?“
#4 Affirmationen für das Halschakra
Was ebenfalls helfen kann, um dein Halschakra wieder in die Balance zu bringen, sind gezielte Affirmationen. Diese kannst du entweder in deine Meditationsübungen mit einfließen lassen oder du integrierst sie anders in deinen Alltag, zum Beispiel abends vor dem Zubettgehen oder morgens nach dem Aufstehen. Hier sind nur ein paar Beispiele:
- „Meine Stimme ist wichtig und verdient es, gehört zu werden.“
- „Ich finde die richtigen Worte.“
- „Ich kommuniziere ehrlich, was ich denke.“
- „Ich höre aufmerksam zu.“
#5 Edelsteine und Aromatherapie für das Halschakra
Die Verwendung von unterschiedlichen Steinen oder auch eine Aromatherapie können ebenfalls unterstützend dabei helfen, dein Halschakra wieder in Einklang zu bringen. Besonders gut eignen sich hier ätherische Öle wie unter anderem Pfefferminz oder Eukalyptus, da diese zur Öffnung des Chakras beitragen.
Solltest du auf bestimmte Steine setzen wollen, um dein blockiertes Halschakra zu lösen, kannst du zum Beispiel auf Aquamarin, Lapislazuli oder Sodalith setzen.
Mit diesen Tipps schaffst du es hoffentlich, dein Halschakra wieder in die richtigen Bahnen zu lenken. Und damit dir auch sonst in Sachen Kommunikation alles gelingt, solltest du diese fünf Fehler auf jeden Fall umgehen:
