In der ersten Zeit nach einer Trennung ist einfach alles ein wenig schwierig und es kann uns wirklich ganz schön aus der Bahn werfen. In dieser Zeit können dir Bücher und Ratgeber eine sehr gute Stütze sein. Aber die Auswahl ist riesig und in so einer Situation möchte man am liebsten ohne lange zu Suchen das passende Buch sofort in den Schoß gelegt bekommen. Denn sogar Entscheidungen zu treffen kann sehr anstrengend sein. Deshalb haben wir für dich ganz sorgfältig die besten Bücher gegen Liebeskummer zusammengestellt. Jedes dieser Bücher kann dir helfen, mit mehr Mitgefühl, Zuversicht und Vertrauen durch die Trennung zu gehen und vor allem gestärkt daraus hervorzugehen.
#1 103 Fragen: Trennung verarbeiten
Ganz egal, ob du gerade am Anfang deiner Trennung stehst oder mitten drin bist und noch einen extra Boost für deine ganz persönliche Verarbeitung brauchst: Dieses Buch zum Ausfüllen hilft dir dabei, die Trennung besser zu reflektieren und wirklich abzuschließen, damit du schnell wieder dein Glück findest. Schon nach den ersten Fragen, die du beantwortest, wirst du deutlich merken, wie das Gedanken- und Gefühlschaos abnimmt. Hier sind einige Beispielfragen:
- Würde es dir besser gehen, wenn die Trennung von dir ausgegangen wäre oder ihr sie gemeinsam entschieden hättet? Was wäre dann anders?
- Falls du den Wunsch hast, wieder mit deinem ehemaligen Partner zusammenzukommen: Willst du deine Lebenszeit mit jemandem verbringen, der sie nicht mit dir teilen möchte?
- In welchen Situationen, an welchen Orten oder in welchen Momenten erinnerst du dich an deinen Ex-Partner? Macht es Sinn, diesen Erinnerungen aus dem Weg zu gehen?
100 weitere hilfreiche Fragen von Trennungsexpertin Wieland Stolzenburg erwarten dich hier bei Amazon.
#2 Trennung überwinden: Der Weg vom Liebeskummer zur Lebensfreude
Bei einer Trennung steht das Herz oft mit dem Kopf auf Kriegsfuß und die beiden brauchen erst mal ein wenig Zeit, um zusammen wieder friedlich in einem Boot zu sitzen. Dieser Ratgeber hilft dir schnell und nachhaltig, wieder im Einklang mit dir zu sein.
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#3 Meine Reise zu mir selbst
Manchmal möchte man sich nach einer Trennung einfach nur wieder komplett mit der Selbstverwirklichung beschäftigen und den Fokus voll und ganz auf das eigene Leben legen. Dazu ist dieses Buch wie eine aufregende Reise, bei der du dich selbst wieder neu entdecken und auch wiederfinden kannst.
Auf 386 Seiten beginnt die Reise jetzt hier auf Amazon.
#4 Positive Psychologie: Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und positiv denken
Wusstest du, dass Grübeln in schwierigen Situation tatsächlich eine ganz miese Vermeidungsstrategie ist, die dir eigentlich sogar schadet? Dennoch neigen wir dazu, besonders nach Trennungen unglaublich viel zu grübeln. Es hält uns aber wirklich nur vom Heilungsprozess ab und dieses Buch zeigt dir auf, wie du das Grübeln loslassen und dein neues Lebenskapitel positiver angehen kannst.
Auf 129 Seiten lernst du alle Grundlagen über Positive Psychologie. Das Buch gibt es hier bei Amazon.
#5 Liebeskummer bewältigen in 99 Tagen
Liebeskummer tut weh, in jedem Alter. Trotzdem weiß das Umfeld oft nicht so recht, wie es damit umgehen soll. Dabei braucht man genau in dieser Situation Beistand – und zwar nicht nur emotional, sondern auch intellektuell. Ganz egal, ob die Beziehung sechs Monate oder acht Jahre gehalten hat, Liebeskummer verläuft immer nach ähnlichen Mustern. Die ersten drei Monate nach einer Trennung sind die wichtigsten, denn da findet man zurück zu sich selbst. Die einfachste Methode: sich Fragen zu stellen – das sortiert und strukturiert Kopf und Gefühle. Woran ist diese Liebe zerbrochen? Was war gut, was nicht? Und inwiefern hat vieles von dem, was Frauen nach einer gescheiterten Beziehung beschäftigt, mit grundsätzlichen gesellschaftlichen Erwartungen zu tun?
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#6 Die subtile Kunst des drauf Scheißens
Eine Trennung läuft in verschiedenen Phasen ab. Da haben wir die Verleugnungsphase, die Trauerphase, die Reflexionsphase und die Akzeptanz. Doch vor der endgültigen Akzeptanz kann dich auch noch ein weiteres Gefühl packen: Wut. Wut über alles, was passiert ist, obwohl du es gar nicht wolltest. Genau in dieser Phase tut es auch mal gut, eine radikale Ansicht zu hören und auch mal sagen zu dürfen „F**** it! Das war echt Mist! Aber jetzt geht es weiter!“
Das Gute ist: Nach dieser letzten Phase geht es auf jeden Fall bergauf und wir freuen uns mit dir, wenn du für dich beschlossen hast, diesen Liebeskummer nicht einfach nur vorbeiziehen zu lassen, sondern auch wertvolle Erkenntnisse daraus zu ziehen und in ein neues, starkes Lebenskapitel zu starten.
Unverblümte Ansichten gibt es auf 224 Seiten jetzt hier bei Amazon.
