Schweißnasse Hände, das Herz pocht bis zum Anschlag und on top schwirren einem tausend Fragen durch den Kopf – kennst du das? Ja, ein erstes Date kann einen ganz schön aus der Bahn werfen. Schließlich will man einen guten Eindruck hinterlassen und gleichzeitig herausfinden, ob man matcht. Aber was genau macht ein erstes Date eigentlich erfolgreich? Hier kommen sieben Faktoren, die aus psychologischer Sicht darüber entscheiden können, ob aus einem ersten Treffen ein zweites wird.
Bei dir steht bald das erste Date mit deinem neuen Crush an und du bist mega nervös? Das kennen wir alle. Und natürlich sollen dich die folgenden Punkte keinesfalls noch mehr stressen. Nein, sie sollen dir viel mehr als kleine Orientierungshilfe dienen und dir vielleicht ja sogar ein bisschen mehr Sicherheit geben.
Auf diese 7 Dinge solltest du beim ersten Date achten
#1 Der erste Eindruck zählt
Tatsächlich bilden wir uns bereits in den ersten Sekunden einer Begegnung ein Urteil über unser Gegenüber. Achte daher auf deine Körpersprache: Ein aufrechter Gang, Blickkontakt und ein ehrliches, sympathisches Lächeln signalisieren direkt Selbstbewusstsein und Offenheit. Und klar, natürlich solltest du auch nicht unbedingt in deinen Gammelklamotten mit Bolognese-Flecken vom Vortag bei deinem Date erscheinen. Kleide dich also angemessen für den Anlass, aber bleib dabei auf jeden Fall authentisch – du sollst dich schließlich in deiner Haut wohlfühlen.
#2 Die Kunst des aktiven Zuhörens
Emotionale Intelligenz spielt beim Dating eine zentrale Rolle. Zeige also echtes Interesse an deinem Date, indem du aufmerksam zuhörst und gezielte Fragen stellst. Außerdem solltest du es vermeiden, das Gespräch dominieren zu wollen und ständig nur von dir selbst zu erzählen. Sorge einfach für einen ausgewogenen Dialog. Das schafft Verbindung!
#3 Gemeinsame Interessen als Brückenbauer
Geteilte Leidenschaften können ein starkes Band zwischen zwei Menschen knüpfen. Frag dein Date also zum Beispiel nach seinen Hobbys. So kannst du direkt herausfinden, ob ihr Gemeinsamkeiten habt – und wenn ja, diese nutzen, um tiefergehende Gespräche zu führen. Und wer weiß, vielleicht verabredet ihr euch ja direkt zu einem Match Tennis oder was auch immer euch verbindet. ;-)
#4 Die Rolle des Humors
Wenn etwas in einer Beiziehung wichtig ist, dann Humor! Denn Lachen verbindet und baut Spannungen ab. Wenn ihr da auf einer Wellenlänge seid, ist das also schon mal ein riesiger Pluspunkt!
#5 Körperliche Nähe dosieren
Nonverbale Kommunikation ist beim Dating ebenso wichtig wie das gesprochene Wort. Leichte Berührungen, etwa am Arm oder Rücken, können Interesse signalisieren, sollten aber behutsam eingesetzt werden. Achte also auf die Reaktionen deines Gegenübers und respektiere stets persönliche Grenzen, um ein angenehmes und respektvolles Miteinander zu gewährleisten.
Im Video erfährst du, welche Red Flags beim Daten gar nicht gehen:
#6 Authentizität statt Perfektion
Ganz wichtig: Versuche nicht, jemand zu sein, der du nicht bist. Authentizität ist attraktiv und schafft Vertrauen. Steh zu deinen Ecken und Kanten – sie machen dich einzigartig. Wenn du dich verstellst, wird es auf Dauer anstrengend und dein Date merkt es früher oder später eh, wenn du etwas vorspielst.
#7 Die Nachbereitung
Das Date endet mit dem Abschied? Falsch! Die Art, wie du dich danach verhältst, kann ebenfalls entscheidend sein. Ein kurzer „Danke für den schönen Abend“-Text im Nachgang zeigt zum Beispiel Wertschätzung. Und ehrliches Feedback – ob nun positiv oder negativ – wird generell von den meisten Menschen geschätzt. Heißt: Selbst wenn du die Person nicht wiedersehen möchtest, solltest du ihr das offen sagen. Es ist immer gut zu wissen, woran man ist.
Entscheidend ist: Bleib einfach du selbst!
Wir halten fest: Beim ersten Date geht es vor allem darum, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen und herauszufinden, ob die Chemie stimmt. Konzentriere dich darauf, du selbst zu sein und den Moment zu genießen, statt krampfhaft nach Perfektion zu streben. Niemand ist perfekt und muss es auch nicht sein. Lass dich also auch nicht von den oben genannten Punkten stressen, sondern behalte sie einfach im Hinterkopf. Denn am Ende des Tages ist doch jede Begegnung für sich etwas Besonderes – und etwas, aus dem man etwas mitnehmen oder sogar lernen kann.
Welche Dealbreaker garantiert dafür sorgen, dass aus dem ersten Date kein weiteres wird, liest du übrigens hier:
