Lange genug haben wir auf ihn gewartet – und jetzt ist er endlich da: der lang herbeigesehnte Sommer. Das Wetter ist ein Traum und die Temperaturen sind so sommerlich, dass sogar die Tastatur schwitzt. Wie also das Beste draus machen, wenn du, statt am Pool, im Büro ohne Klimaanlage sitzt und sich die Motivation so langsam verabschiedet? Wie du im Büroalltag an heißen Tagen einen kühlen Kopf bewahrst, verraten wir dir hier.
Wenn das Thermometer über die 30-Grad-Marke klettert und es so heiß ist, dass draußen die Sonne nur so runterbrennt, bleibt uns manchmal nichts anderes übrig, als stark zu bleiben. Denn ist man berufstätig, ist oft keine Zeit, mal kurz in den Badesee zu springen oder sich mit der besten Freundin in der Mittagspause auf ein Eis zu treffen. Da Jammern bekanntlich nicht hilft, haben wir uns fünf Tipps und Tricks für dich überlegt, um die heißen Tage im Büro auch bei der größten Hitze durchzustehen:
#1 Summer-Dress for success
So schön die warmen Tage im Jahr auch sind, sie können zu einer schweißtreibenden Angelegenheit und outfittechnisch zu einer großen Herausforderung werden: Was also tragen, wenn es draußen 30 Grad im Schatten sind? Allgemein gilt: Lockere Kleidung lässt die Luft besser zirkulieren als eng Anliegendes. Also solltest du lieber zu weiten, luftigen Sommerkleidern, Blusen, Röcken oder Palazzohosen greifen als zu hautengen Skinny-Jeans. Am besten wählst du ein Sommeroutfit, das aus atmungsaktiven Naturfasern bestehen, wie etwa Baumwolle, Seide oder Leinen.
#2 Trinken, trinken, trinken
Wenn draußen die Temperaturen auf Höchstwerte steigen, solltest du im Büro darauf achten, ausreichend zu trinken. Am besten zwei bis drei Liter Wasser oder alternativ Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Du kannst auch einen großen Krug Mineralwasser nehmen, Minzblätter, Gurken, Limette oder Beeren hineingeben – und fertig ist der perfekte Sommerdrink.
#3 Ab nach draußen!
Wer hat gesagt, dass man die Pause nur in der Kantine oder im Büro verbringen muss? Sofern es geht, nimm dein Essen und dann ab nach draußen an die Sonne. Wenn die Hitze im Büro beinahe unerträglich wird und du fragst, wie du hier raus bloß kommst, kannst du auch vorschlagen, die nächste Teambesprechung nach draußen zu verlegen. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: Erstens hebt es die Laune und zweitens wird draußen an der Sonne keiner gelangweilt mit dem Handy spielen. Und drittens könnt ihr nebenbei noch ein paar Vitamine tanken!
#4 Frischekick für zwischendurch
Wenn du es gar nicht mehr aushältst und dir Abkühlung verschaffen möchtest, kannst du dir zwei bis drei Minuten lang eiskaltes Wasser auf die Unterarme laufen lassen oder deine Schläfen und Handgelenke mit kühlendem Menthol-Öl einreiben. Wenn du magst, kannst du dir auch eine Sprühflasche mit Thermalwasser auf den Schreibtisch stellen und dein Gesicht damit benetzen, wenn du einen kleinen Energiekick brauchst. Gerade im Sommer ist die Haut durch die Hitze sehr gereizt und da ist eine frische Brise immer eine willkommene Wohltat.
#5 Für angenehme Temperaturen sorgen
Die Hitze steht im Büro? Dann heißt es lüften. Und zwar abends, wenn die Hitze nachgelassen hat und morgens, wenn es noch nicht ganz zu heiß ist. Mach dazu die Fenster ca. 10 Minuten lang weit auf, das sorgt für Durchzug. Während besonderes heißer Tage solltest du die Jalousien am besten den ganzen Tag geschlossen halten, so bleibt es im Raum kühler.
Hast du noch weitere Tipps und Tricks, um den Büroalltag auch bei der größten Hitze motiviert zu überstehen? Du kannst deine Meinung gerne in den Kommentaren posten – wir freuen uns darauf.
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