Jeder kennt es noch aus seiner Kindheit: Das Malbuch. In ihm hat man Motive seiner Wahl ausgemalt und so immer besser den Umgang mit Filzstift und Buntstift gelernt. Doch Malbücher sind schon lange nicht mehr nur was für Kinder. Malbücher für Erwachsene liegen im Trend und sollen gestressten Menschen zu mehr Gelassenheit verhelfen.
Wer kennt es nicht? Man telefoniert und kritzelt nebenbei gedankenverloren irgendwelche Formen auf einen Notizblock. Immer mehr Erwachsene greifen aber bewusst zu Buntstiften, Filzstiften und Aquarellfarben. Sie tun das nicht, weil sie Hobbykünstler sind, sondern weil sie die Motive in ihren Malbüchern mit Farbe füllen wollen. Was für Außenstehende zunächst einmal eigenartig klingt, folgt sogar einer Lehre. Durch das Ausmalen von Bildern soll man zu mehr Achtsamkeit und somit zu Entspannung gelangen.
Ausmalen entspannt und fördert die Achtsamkeit
Das Ziel der Achtsamkeit ist, dass man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und ganz in der Gegenwart lebt. Man soll den Moment bewusst wahrnehmen und nicht seinen Gedanken nachhängen, die in die Zukunft oder Vergangenheit gerichtet sind. Um Achtsamkeit zu erlangen, sind Tätigkeiten wie Malen ideal. Man richtet seine Aufmerksamkeit ausschließlich auf das Papier und darauf, wie es die Farbe des Stifts aufnimmt.
Das Ausmalen in Malbüchern erfreut sich so großer Beliebtheit, da es eine ähnliche Entspannung bewirken kann wie Meditation, Yoga oder ein Puzzle. Man ist dabei vollkommen fokussiert auf die aktuelle Tätigkeit, die einem zudem Ruhe vermittelt. Malbücher für Erwachsene sind ein idealer Ausgleich zu der geistigen Anforderung und Konzentration, mit der viele Leute in ihrem Arbeitsalltag konfrontiert sind. Außerdem kann man sich auf seine Arbeit mit den Händen besinnen und sich aus der digitalen Welt, die man vor dem Computer erlebt, zu einer analogen Tätigkeit zurückziehen.
Malbücher für Erwachsene boomen
Der Vorteil an Malbüchern gegenüber einer leeren Leinwand liegt auch auf der Hand: Die Möglichkeit, dass das Malen einen frustriert, ist sehr gering. Immerhin sind die Motive in Malbüchern schon vorgegeben und man muss nur noch die Umrandungen mit fröhlichen Farben füllen. So kann das Ergebnis am Ende vom Malen nie schlecht, sondern immer nur schön sein.
Auch wenn Malbücher für Erwachsene seit einigen Jahren immer wieder thematisiert werden, ist ihr Erfolg beeindruckend. So vermeldeten mehrere Medien kürzlich, dass einige deutsche Buntstifte-Hersteller in Extraschichten arbeiten müssten, weil sie mit der enormen Nachfrage nach Buntstiften nicht gerechnet hätten. Diese Nachfrage führe man auf den Boom von Ausmalbüchern zurück. Zu den zehn meistverkauften Kreativ-Ratgebern zwischen Januar und Oktober 2015 hätten gleich sechs Ausmalbücher gezählt.
Die neuen Malbücher gibt es mit vielen Motiven
Die Malbücher, die es für Erwachsene zu kaufen gibt, sind so vielfältig wie ihre potenziellen Kunden. Es gibt Malbücher mit floralen Motiven wie den Bestseller „Mein verzauberter Garten" von Johanna Basford, den man bei Amazon kaufen kann. Auch Mandalas, wie viele sie noch aus ihren Kindertagen kennen, finden sich in vielen der Bücher. Daran angelehnt freuen sich auch Malbücher mit exotischen indischen Formen, wie man sie beispielsweise bei Amazon findet, großer Beliebtheit. Wer anstelle der verspielten Formen lieber realistische Motive mag, kann zur Entspannung auch städtische Motive wie in „Fantastic Cities" ausmalen. Dieses Malbuch findet sich ebenfalls beim Online-Händler Amazon.
Ausmalbücher für Erwachsene sind aber auch tolle Geschenkideen für Deine Freunde, die Schauspieler, Serien oder Filme lieben. Bei Amazon kannst Du zum Beispiel Ausmalbücher mit Motiven von Frauenschwarm Benedict Cumberbatch und Hottie Ryan Gosling finden. Für „Game of Thrones"- Fans hält der Online-Shop das offizielle „Das Lied von Eis und Feuer-Malbuch" von George R.R. Martin bereit. Wie Du siehst, hast Du jede Menge Möglichkeiten, Deinen nächsten Stress mit Ausmalbildern und Buntstiften zu vergessen.
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