Die meisten Yogalehrerinnen haben etwas gemein: Sie haben tolle Körper, eine positive Ausstrahlung und wirken sowas von geerdet – und genau das wollen wir auch! Da das Yoga-Studio um die Ecke aber im Alltag manchmal immer noch zu weit weg ist und man nach Feierabend oft einfach nur noch nach Hause möchte, sind diese Yoga-Channels auf YouTube für alle Yogis unter euch die perfekte Lösung. Hier gibt es Yoga für jeden und vor allem umsonst!
#1 Mady Morrison
Die Yoga-Lehrerin und Fulltime-YouTuberin bestückt seit über vier Jahren ihren YouTube-Channel mit Yoga-Videos. Von Ganzkörper-Workouts, über Anti-Stress-Yoga bis hin zum Slow-Down-Flow ist für jeden Geschmack und jedes Niveau etwas dabei. Vor allem die verschiedenen Längen der Videos lassen wirklich keine Ausreden mehr zu: Wer fit ist und Zeit hat, kann sich in einer 60-minütigen Yoga-Session auspowern, wer sich eher in die Kategorie Sportmuffel einordnen würde, kann es auch mit einer nur 5-minütigen Einheit versuchen. Besonders empfehlenswert sind Madys Morgen- und Abend-Routinen, die dich energiegeladen in den Tag starten oder ihn ausgeglichen abschließen lassen. Mady Morrison zählt definitiv zu den beliebtesten deutschen Yoga-Bloggerinnen, und das ist kein Wunder: Mit ihrer natürlichen und fröhlichen Art führt sie sehr verständlich und ruhig durch ihre Videos, was abgesehen von der körperlichen Entspannung ein allgemein gutes Gefühl zurücklässt.
#2 Sjana Elise
Ein YouTube-Channel mit Yoga-Videos und Vlogs zum Thema Reisen, Ernährung und Lifestyle bekommst du bei Sjana Elise. Die 22-jährige Australierin löst mit ihren Videos an traumhaften Orten zwar auch ein bisschen Fernweh aus, aber ihre wohltuenden Yoga-Sessions können die Sehnsucht nach australischen Stränden wettmachen. Bei Sjana kannst du ein ziemlich intensives Ganzkörper-Programm, Mental-Health-Yoga oder auch Übungen für während der Menstruation bekommen. Die Einheiten dauern zwischen 10 und 45 Minuten und lassen sich dadurch gut in den Alltag integrieren. Außerdem gibt es Videos, in denen sie dich durch eine Meditation führt, was gerade für Einsteiger auf diesem Gebiet sehr hilfreich ist. Wenn du dich dazu entscheidest, Yoga mit Sjana auszuprobieren, solltest du gewarnt sein: Diese junge Frau hat den Inbegriff eines straffen und durchtrainierten Körpers – entweder du schaffst es also, diesen Anblick als Motivation zu sehen, oder aber du berufst dich auf das Glücksspiel genetischer Voraussetzungen.
#3 Yoga with Adriene
Der YouTube-Channel Yoga with Adriene hat über fünf Millionen Abonnenten und zählt damit zu den beliebtesten Yoga-Channels überhaupt. Die Yoga-Lehrerin Adriene Mishler stellt seit über sechs Jahren in sehr regelmäßigen Abständen Yoga-Videos online, entsprechend groß ist die Auswahl. Die Texanerin bietet ihren Abonnenten Yoga für jede Gelegenheit, und das ist keine Untertreibung. Denn neben allgemeinen Yoga-Sessions gibt es zu ziemlich jedem Beruf und jede Tageszeit ein extra Programm: für Musiker, für Gärtner, für Jogger, für Kinder, für während der Reise oder im Büro. Dabei zählt Adriene definitiv zu der authentischen Sorte von Yoga-Lehrerinnen: Statt auf den perfekten Yoga-Dress setzt sie auf Natürlichkeit und den Wunsch, ihren Yoga-Schützlingen zu einem starken Selbstwertgefühl zu verhelfen. Mit ihrer angenehmen und positiven Ausstrahlung und dem Sammelsurium an Yoga-Workouts dürfte ihr das tatsächlich gelingen.
#4 Boho Beautiful
Der Name dieses Yoga-Channels ist hier Programm: Die Yoga- und Pilateslehrerin Juliana und ihr Ehemann Mark haben es sich zur Aufgabe gemacht, mit ihren Videos nicht nur Yoga-Sessions zur freien Verfügung zu stellen, sondern auch Themen wie Vergebung, Selbstbestimmung oder Akzeptanz anzusprechen. Die beiden stehen für ein nachhaltiges und positives Leben und geben ihren Abonnenten bei fast jedem Yoga-Programm einige Impulse dazu mit. Aus einer ziemlich großen Auswahl an Anti-Stress-Yoga, Fat-Burn-Yoga oder auch Ganzkörper-Pilates ist bei Boho Beautiful bestimmt auch etwas für dich dabei. Die Videos sind meist an malerischen Orten in Julianas und Marks Heimatland Kanada oder anderen wunderschönen Orten auf der Welt gedreht. Dieser YouTube-Channel birgt also eindeutig die Fernweh-Gefahr. Deshalb empfiehlt es sich hier gerade im Sommer, die Matte zu schnappen und eine Yoga-Session im Freien einzulegen.
#5 Fightmaster Yoga
Dass Yoga nicht nur zu einem gesünderen und fitteren Leben, sondern auch zu einem allgemein positiveren Lebensgefühl verhelfen kann, ist die Message der Yogalehrerin Lesley Fightmaster. Die Kalifornierin hat eine Riesenauswahl an Yoga-Videos auf ihrem Channel: Durch die Yoga-Sessions zum Abnehmen, zum Detoxen oder für intensives Stretching führt Lesley auf eine sehr sympathische Art. Die Videos bei ihr zu Hause oder am Strand werden übrigens immer von ihrem Ehemann gefilmt, er ist also auch fester Teil des Fightmaster-Teams. Gerade für Yoga-Neulinge gibt es viele Einsteiger-Challenges, die meistens 30 Tage dauern. Was eine erfrischende Abwechslung ist: Bei Lesley geht es nie um vegane Foodtrends, Lifestylethemen oder private Dinge aus ihrem Alltag, sondern einfach um klassisches Yoga, das das Leben ihrer Abonnenten bereichern soll.
Durch die verschiedenen Längen und Schwierigkeitsgrade ist wirklich für alle etwas dabei, die ein bisschen mehr Balance und Körpergefühl in ihren Alltag integrieren möchten - dafür aber nicht extra in ein Yoga-Studio gehen wollen. Auch eine noch so kurze Yoga-Session im Wohnzimmer oder auf dem Balkon kann wahre Wunder wirken.
Bildquelle: Unsplash/Jared Rice
