Wolltest Du Dich schon immer mal auf orientalische Art verwöhnen lassen? Dann ist ein Besuch im Hamam genau das richtige für Dich!
Ein Hamam ist ein Dampfbad, das einer jahrhundertealten Tradition entstammt. Dieses besondere Dampfbad ist mehr als eine bloße Stätte der Reinigung: Ein Hamam ist ein wahrer Tempel der Entspannung und des Wohlbefindens, ein idealer Ort zum Abschalten. Suchst Du Erholung vom stressigen Alltag? Dann ist ein Besuch im Hamam genau das richtige für Dich. In dieser Oase der Ruhe kannst Du Wellness auf die orientalische Art genießen. Doch was genau erwartet Dich dort?
Der Ursprung des Hamam
Das Hamam, auch „Türkisches Bad“ oder „Orientalisches Bad“ genannt, ist ein Dampfbad, das der Körperpflege und der Entspannung dient. Vor ungefähr 800 Jahren entstanden, dank des strengen Reinlichkeitsgebots im islamischen Kulturkreis, die ersten großen Badehäuser. Seitdem sind diese Badestätten fester Bestandteil der islamischen Bade- und Körperkultur. Von Beginn an war das Hamam mehr als eine bloße Stätte zur Reinigung: Es war vielmehr ein Ort der angenehmen Zurückgezogenheit, in dem sich Entspannung und Stille begegnen. Auch optisch sind die runden Bauten mit ihren geschwungenen Kuppeln und den zahlreichen Glasfenstern, die sanftes Licht nach innen lassen, ein architektonischer Genuss. Im Inneren ist das Hamam zumeist mit von Hand bemalten Fliesen reichlich verziert, das eigentliche Dampfbad besteht oft komplett aus Marmor. Die orientalischen Badehäuser sind von außen und von innen wahre Wohlfühltempel im Dienste der Erholung.
Besuch im Hamam: In drei Phasen zur Erholung
Im Unterschied zu einer klassischen (finnischen) Sauna steht im Hamam nicht der Aspekt des Schwitzens im Vordergrund. Die Temperatur ist mit 40 Grad Celsius im Vergleich zu anderen Saunen eher niedrig. Vielmehr suchen die Leute einen Ort im orientalischen Flair, an dem sie einfach mal die Seele baumeln lassen können. Um die Phase der ultimativen Entspannung zu erreichen, ist der Besuch im Hamam in drei Phasen unterteilt:
Erste Phase: Waschen im Hamam
Die Bade-Zeremonie nimmt ihren Anfang im Umkleideraum. Nur mit einem Tuch um die Hüfte betritt man den Raum. Unter der Dusche wird der Körper mit einer türkischen Naturseife aus Olivenöl gereinigt. Durch diese Waschung soll der Alltagsstaub von der Haut gewaschen werden, um frisch und rein in die zweite Phase des Hamam-Besuchs geführt zu werden.
Zweite Phase: Erholung im Hamam
Im Mittelpunkt eines Besuchs im Hamam steht eine intensive Wasch- und Massagebehandlung. Den Erholungseffekt verdankt man vorwiegend den Künsten des „Tellak“ (Bademeister) bzw. der „Natir“ (Badefrau). Der Bademeister oder die Badefrau (in einem traditionellen Hamam wird streng auf Geschlechtertrennung geachtet) bittet einen nun in das Dampfzimmer. Im Dampfzimmer wird man mit Körperpeelings, Seife und wohltuenden Massagen verwöhnt. Während der Behandlung liegt man zumeist auf einem warmen Tisch aus Stein. Zunächst wird der Körper mit einem speziellen Peelinghandschuh aus Ziegenhaar bearbeitet. Im Anschluss daran erfolgt die Hamam- Massage mit Seifenschaum. Zwischendurch wird der Körper immer wieder mit lauwarm temperiertem Wasser übergossen und angenehm erfrischt. Der Wechsel von anregenden Massagen und den lauwarmen Wassergüssen, in Kombination mit der feuchten Wärme des Raumes, dem Seifenschaum und den wohlriechenden Düften, bildet ein wahres Gesamtkunstwerk im Dienste der Entspannung, und bringt den entscheidenden Belebungs-Effekt des Hamams: Körper und Seele werden gleichermaßen in Schwung gebracht und herrlich entspannt.
Dritte Phase: Ruhe nach dem Hamam
Im Anschluss an diese sehr intensive Behandlung des Körpers folgt ein Aufenthalt in einem Ruheraum, in dem absolute Stille herrscht. In dieser ruhigen Atmosphäre kann man sich ausruhen, der aufgewärmte Körper kann sich wieder auf Normaltemperatur abkühlen, und den aufgrund des Schwitzens entstandenen Flüssigkeitsverlust kann man durch trinken wieder ausgleichen.
Für wen ein Besuch im Hamam geeignet ist
Der Besuch in einem Hamam ist nicht unbedingt für jedermann geeignet. Bei Erkrankungen des Gefäßsystems, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei akuten Infektionen und Entzündungen ist ein Besuch im Hamam nicht zu empfehlen. Wenn Du unsicher über Deinen Gesundheitszustand bist, solltest Du vor einem Besuch im Hamam einen Arzt konsultieren.
Orientalische Bäder in Deutschland
Die meisten Hamams befinden sich auch heute noch im arabischen Raum, in Iran und in der Türkei. Aufgrund ihrer entspannenden Wirkung sind die orientalischen Dampfbäder jedoch mittlerweile auch in Deutschland etabliert. Wellness auf die orientalische Art liegt derzeit voll im Trend. Vor allem in deutschen Großstädten findest Du leicht ein Hamam. Bei diesen Badestätten in Deutschland ist jedoch zwischen zwei Formen zu unterscheiden: Dem ursprünglichen Hamam einerseits, und Dampfbädern, die nebenbei auch ein Hamam im Angebot haben, andererseits. Wer es sich leisten kann, der genießt das Wellness-Vergnügen in einem der Ursprungsländer des Hamam: Ein Besuch in einer original orientalischen Badestätte ist ein unvergessliches Erlebnis, das kein Türkei-Urlauber missen sollte. Ein wahrer Genuss für alle Sinne!
So wirkt das Hamam auf Körper und Geist
- Ein Besuch im Hamam stärkt Dein subjektives Wohlbefinden: Es ist eine Wohltat für Körper und Geist, und führt so zur Stärkung Deines Immunsystems.
- Du kannst Dich richtig schön entspannen.
- Die Behandlung fördert Deine Durchblutung und regt Deinen Kreislauf an.
- Deine Muskelverspannungen werden reduziert.
- Die Massage verbessert die Durchblutung deines Bindegewebes. Anschließend sieht Dein Körper schön frisch und rosig aus.
- Dein Hautbild verbessert sich: Durch das Peeling öffnen sich die Poren der Haut, die Hautatmung verbessert sich, und die Poren werden effektiv tiefengereinigt: Abgestorbene Hautzellen werden so entfernt. Im Anschluss an das Ganzkörper- Peeling fühlt sich Deine Haut wunderbar weich und geschmeidig an, fast wie Samt und Seide.
Für jeden, der eine Pause von seinem stressigen Alltag sucht, und einfach nur mal die Seele baumeln lassen möchte, ist ein Besuch im Hamam absolut empfehlenswert. Beim Betreten eines Hamams tauchst Du ein in eine andere Welt: In dem orientalischen Ambiente der Badehäuser, mit dieser ganz besonderen Atmosphäre der Ruhe, kannst Du Dich in die Weiten des Orients hinwegträumen, und Dich von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen.
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