Ob du unter Schlafstörungen leidest oder einfach das Erholungsmaximum aus deinem schon ganz guten Schlaf herausholen willst: Es gibt ein paar echt sinnvolle Produkte, die dir dabei helfen, deine Nachtruhe noch viel intensiver und erholsamer zu machen. Hier kommen unsere Empfehlungen!
Hast du dir zum Beispiel schon mal Gedanken um ein zu deinen Schlafgewohnheiten passendes Kopfkissen oder einen entspannenden Duft in deinem Schlafzimmer gemacht, der deine Nachtruhe unterstützt? Denn all das gibt es! Ich habe bei meinen Kolleg*innen herumgefragt, auf welche Schlaf-Produkte sie nicht mehr verzichten würden. Ihre und meine Tipps habe ich dir hier zusammengefasst.
- 1.Produkt 1: Die perfekte Matratze
- 2.Produkt 2: Das passende Kissen zu den eigenen Schlafgewohnheiten
- 3.Produkt 3: Schneller einschlafen dank Gewichtsdecke
- 4.Produkt 4: Entspannende Raumdüfte & Kissensprays
- 5.Produkt 5: Hörbücher, Podcasts & Meditationen zum entspannten Einschlafen
- 6.Produkt 6: Melatonin-Tropfen vor dem Einschlafen
- 7.Weitere Produkte für besseren Schlaf, die du ausprobieren kannst
Produkt 1: Die perfekte Matratze
Ein großartiger Schlaf ohne eine richtig gute Matratze ist praktisch unmöglich. Um eine qualitativ hochwertige Matratze zu finden, die wirklich überzeugt, solltest du dich am besten nach aktuellen Testergebnissen umsehen. Stiftung Warentest bestimmt beispielsweise jedes Jahr die besten Matratzen, die es aktuell zu kaufen gibt und bei denen unter anderem das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt. Aktuell ist hier unter anderem die „Emma Classic 25 Flip” ganz vorne mit dabei. Diese bekommst du aktuell hier über Amazon zum Beispiel in der Größe 140x200 (aber auch in vielen weiteren Größen):
Für ein Schlafgefühl, als wäre man schwerelos, sorgt ebenfalls die 7-Zonen Viskoelastik-Matratze Sleezzz Smart von Matratzen Discount, die von Stiftung Warentest mit der Note Gut (1,9) bewertet wird. Weiterer Pluspunkt: Die kostenfreie Express-Lieferung bei der bereits am nächsten Tag die Zustellung erfolgt, wenn man vor 14 Uhr bestellt.
Produkt 2: Das passende Kissen zu den eigenen Schlafgewohnheiten
Schläfst du bisher auch nur auf einem dieser 80x80 cm Standardkissen, die völlig zerknautschen über Nacht? Hallo, morgendliche Verspannungen! Für einen schmerzfreien Morgen empfehlen wir dir ein spezielles Nackenkissen, das sich dank der Form und des Memory-Foam-Materials ergonomisch an deinen Kopf und Nacken anschmiegt und ihnen Halt gibt. Ein solches ergonomisch geformtes Kissen ist perfekt für Seitenschläfer, Rückenschläfer und sogar Bauchschläfer – alles in einem Kissen vereint. Die besondere Wellenform passt sich nämlich allen Haltungen im Schlaf an. Für knapp 35 Euro bekommst du ein solches Kissen mit Toprezensionen hier auf Amazon.
Ein gesonderter Geheimtipp kommt außerdem noch in Form dieses XL-Seitenschläfer-Kissens. Dank seiner U-Form und der Füllung passt es sich von allen Seiten optimal deiner Schlafposition an und stützt deinen Körper. Ebenso kannst du prima einen Arm und ein Bein darauf ablegen, sodass du auch hier eine entspannte Haltung einnehmen kannst.
Produkt 3: Schneller einschlafen dank Gewichtsdecke
Das perfekte Produkt für besseren Schlaf? Gewichtsdecken. Sie sind einfach eine tolle Erfindung. Die Decken sind beispielsweise mit kleinen Glasperlen befüllt, wodurch die Decke deutlich schwerer wird als eine herkömmliche Daunendecke. Das Gewicht sorgt für einen sanften Druck beim Einschlafen, was sehr beruhigend wirkt, ähnlich wie bei Babys, die eingepuckt werden. Von diesem positiven Effekt berichten auch viele begeisterte Kund*innen in den Rezensionen dieser Gewichtsdecke, die du in zwei verschiedenen Schweregraden auf Amazon bekommst. Die etwas größere Decke für 59,99 Euro findest du direkt hier:
Produkt 4: Entspannende Raumdüfte & Kissensprays
Während du schläfst, sorgen sanfte Düfte im Raum für ultimative Entspannung. So kann es für dich zum Beispiel unbewusst herrlich entspannend sein, in deinen Luftbefeuchter ein paar Tropfen Lavendelöl zu geben. Für den sanften Duft im Schlafzimmer kannst du auch ein spezielles Kissenspray mit Lavendelduft nehmen – hier bekommst du eins für aktuell 7,99 Euro, das nicht zu stark riecht, sondern nur den Hauch eines Lavendelfeldes versprüht.
Produkt 5: Hörbücher, Podcasts & Meditationen zum entspannten Einschlafen
Selbst wenn du keine großen Einschlafprobleme hast, ist es für eine erholsame Nachtruhe nicht gerade förderlich, wenn du bis kurz vorm Schlafen noch am Handy hängst oder dir bunt flimmerndes, lautes TV-Programm anguckst. Einen wesentlich sanfteren Übergang hast du mit Hörbüchern. Ob du dir noch eine Geschichte anhören willst oder eher auf geführte Meditationen setzt, ist natürlich dir überlassen. Je nachdem, was dich besser entspannen lässt! Tipp: Auf Audible findest du eine riesige Auswahl an tollem Hörmaterial zum Einschlafen. Einige Favoriten haben wir hier für dich gesammelt.
Auch perfekt zum abendlichen Lauschen ist übrigens unser desired-Podcast!
Produkt 6: Melatonin-Tropfen vor dem Einschlafen
Ein spannender Extratipp für besseres Einschlafen und eine tiefere Nachtruhe kommt in Form von Melatonin-Tropfen bzw. Melatonin-Kapseln. Sie enthalten das natürliche Schlafhormon Melatonin bzw. Melatonin-Quellen, welche den Körper schneller zur Ruhe kommen lassen und die Schlafphasen noch tiefer machen. Auf Amazon bekommst du die diese Kapseln mit dem Melatonin-Stoff L-Tryptophan für die perfekte Nachtruhe:
Weitere Produkte für besseren Schlaf, die du ausprobieren kannst
Jetzt hast du einige Produkte für einen besseren Schlaf gesehen, die wir dir persönlich ans Herz legen können. Weitergedacht gibt es aber natürlich noch eine ganze Reihe weiterer Schlaf-Gadgets, bei denen du dich auch mal erkundigen kannst, ob davon etwas deine Nachtruhe verbessern könnte:
- sanfte Schlaflichter, die nachts anbleiben
- Mini-Aufkleber für störende Standby-Beleuchtung bei Elektrogeräten
- Schlafmasken aus zarter Seite
- extra dämmende Ohrstöpsel
- Seidenbettwäsche (wenn du nachts beispielsweise zum Schwitzen neigst)
- leichte Baumwoll-Pyjamas
- verdunkelnde Vorhänge
Wir hoffen, dass dir einige der Produkte dabei helfen werden, viel besser zu schlafen und dich künftig fitter fühlen lassen!
