Sportschuhe festgeschnürt, Musik angemacht und los geht's! Eine Runde laufen gehen macht so viel mehr Spaß, wenn man die perfekte Musik zum Joggen im Ohr hat. Sie motiviert, treibt an und sorgt für den nötigen Energie-Kick. Bei den Songs kann man auch gar nicht anders, als sich dazu bewegen zu wollen! Wir haben die ultimative Workout-Playlist für Dich zusammengestellt, die Dir künftig Feuer unter dem Hintern machen wird!
Was darf beim Sport auf keinen Fall fehlen neben der richtigen Bekleidung? Klar, die Musik! Der richtige Beat, ein schneller Rhythmus, eine eindringliche Stimme, all das spornt enorm an, verursacht Hummeln im Hintern und macht das Joggen plötzlich erstaunlich einfach. Ob am frühen Morgen, zu später Stunde, durch die einsame Natur oder die belebte Stadt: Du läufst nach in Deiner eigenen kleinen Welt begleitet von Klängen, die Du magst und die Dir immer helfen, Dein Power-Programm durchzuziehen. Sport-Motivation to go! Das Tolle: Du kannst Dir einen bunten Song-Mix aus den unterschiedlichsten Genres zusammenstellen, denn es gibt so einige, die sich dank ihrer lauten Töne, eingängigen Melodien und mitreißenden Up-Tempo-Beats perfekt als Musik zum Joggen eignen. Ein Doping, das definitiv erlaubt ist!
Damit Du Dir jetzt nicht mühsam Lied für Lied zusammensuchen musst, haben wir Dir eine fertige Jogging-Playlist zusammengestellt. Hier kannst Du reinhören:
Musik zum Joggen: Rhythmus und Lautstärke helfen
Ob Elektro, House, Latin, HipHop, Pop, Rock oder Metal: Das Wichtige ist, dass Du Songs mit einem geeigneten Beat findest. Ein Takt mit 120 bis 140 Schlägen pro Minuten ist perfekt, um das Joggen auf ein gutes Tempo zu pushen. So bringt Dir das Cardio-Training mit musikalischer Unterstützung am meisten. Es ist übrigens perfekt, wenn Du regelmäßig joggst und Deine Ausdauer trainierst, um die Fettverbrennung anzukurbeln und ein paar Pfunde abzunehmen.
Zum Aufwärmen und für das abschließende Cool Down solltest Du übrigens langsamere Nummern wählen, die Dir nicht gleich ganz so einheizen. Während Deiner intensiven Joggingeinheit dürfen die Lieder dagegen schön laut und schnell sein – Schalte unsere Playlist ein!
Ein paar Tipps, damit das mit dem Musik hören während der Joggen auch klappt:
- Befestige Dein Smartphone oder Deinen Mp3-Player ausreichend sicher und halte es bzw. ihn möglichst nicht die ganze Zeit in der Hand. Nur so hast Du die maximale Bewegungsfreiheit.
- Achte beim Hören auf Deine Umgebung und lass Dich nicht komplett ablenken! Musik zum Joggen schön und gut, aber wenn Du deswegen nicht auf den Verkehr oder andere Hindernisse achtest, kann das Ganze fatal enden. Deshalb ganz genau aufpassen!
- Auch, wenn es verführerisch ist: Drehe die Musik nicht ZU laut auf. Das schadet zum einen Deinen Ohren und lenkt Dich, wie bereits erwähnt, beim Outdoor-Sport zu sehr ab. Ein bisschen was solltest Du schon noch von Deiner Umwelt mitbekommen. Im Fitnessstudio ist das natürlich nicht ganz so wichtig. Dein Trommelfell solltest Du trotzdem schonen.
Musik zum Laufen eignet sich auf für andere Power-Sportarten!
Musik zum Joggen eignet sich natürlich auch für andere Sportarten, die ein bisschen Schwung und Ansporn erfordern. Ob Du Dir einfach mal die Seele aus dem Leib tanzen willst, wenn keiner zusieht, ob Du einfach mal wieder Deine Wohnung auf Vordermann bringen musst oder ob Du beispielsweise mal eine Runde Aerobic machen willst: Auch hierfür ist die Musik zum Laufen super.
Du könntest Dich auch mit Freunden auf eine Partie Badminton oder Tischtennis treffen und die Musik im Hintergrund laufen lassen. So könnt Ihr Euch gemeinsam auspowern und durch die Lieder angefeuert fühlen. Ready, set, go!
Selbst beim schlechtesten Wetter und der größten Müdigkeit mach Musik zum Joggen wach und fit. Welche Songs dürfen Deiner Meinung nach für ein solches Power-Training nicht fehlen? Wir empfehlen Dir fürs Sportmachen übrigens auch noch unsere liebsten Party-Songs und Gute-Laune-Lieder.
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