Kennen wir nicht alle diesen Moment? Die Silvesterparty war grandios, der Alkohol floss in Strömen, und am nächsten Morgen hämmert es im Kopf, als würde dort ein Techno-Rave stattfinden. Kater sind die ungebetenen Gäste jeder gelungenen Silvesterparty – aber zum Glück gibt es Rettung! Wir teilen unsere bewährtesten Tricks gegen den fiesen Start ins neue Jahr.
Der Klassiker: Wasser ist dein bester Freund
Zugegeben, es klingt banal – aber Wasser ist und bleibt der absolute Geheimtipp Nummer eins. Ein Glas zwischen jedem alkoholischen Getränk und mindestens ein großes Glas vor dem Schlafengehen können Wunder bewirken. Der Grund? Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit wie ein Schwamm. Wer klug ist, stellt sich auch direkt eine Flasche ans Bett – der morgendliche Gang zur Küche kann sich anfühlen wie eine Expedition zum Nordpol.
Die Power-Kombi: Elektrolyte und Vitamine
Dein Körper schreit nach Ausgleich? Elektrolytgetränke sind die Superhelden der Kater-Bekämpfung. Diese Drinks, die eigentlich für Sportler*innen gedacht sind, gleichen den Mineralstoffhaushalt wieder aus. Kombiniere das mit einem Vitamin-B-Komplex, und du gibst deinem Körper genau das, was er jetzt braucht. Pro-Tipp: Leg dir diese Helfer schon vor der Party bereit!
Die Brausetablette von Katerfly bewirken wahre Wunder:
Der Asia-Hack: Misosuppe
Was in Japan seit Jahrhunderten funktioniert, kann auch uns helfen. Eine heiße Misosuppe ist der perfekte Kater-Killer: Sie liefert Salz, Flüssigkeit und Proteine – genau das Dreier-Gespann, das dein Körper jetzt braucht. Plus: Die Wärme tut der Seele gut, und der würzige Geschmack bringt den Kreislauf sanft in Schwung.
Silvester: Hype oder kann das weg?
Unsere ehrlichen Meinungen.
Der unerwartete Retter: Bewegung
Ja, ich weiß – das Letzte, wonach dir jetzt ist. Aber ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann wahre Wunder bewirken. Die Sauerstoffzufuhr hilft dem Körper beim Abbau der Giftstoffe, und die leichte Bewegung kurbelt den Kreislauf an. Keine Sorge, niemand erwartet einen Marathon!
Der Magenschmeichler: Haferschleim
Klingt nicht sexy, ist aber effektiv: Haferschleim oder auch fancy Porridge genannt, ist der unterschätzte Star unter den Kater-Killern. Die komplexen Kohlenhydrate stabilisieren den Blutzuckerspiegel, und die enthaltenen B-Vitamine unterstützen die Leberfunktion. Plus: Er ist sanft zum aufgewühlten Magen.
Der Überraschungstipp: ASMR-Videos
Während du die anderen Tipps umsetzt, gönn dir ASMR-Videos mit beruhigenden Geräuschen. Die sanften Klänge können Kopfschmerzen lindern und helfen beim Entspannen. Klingt verrückt? Vielleicht – aber an einem Katertag ist jedes Mittel recht!
Das Wichtigste zum Schluss:
Gib deinem Körper Zeit. Ein Kater ist keine Strafe, sondern ein Hilferuf deines Körpers. Hör auf ihn, und nutze diese Tipps, um sanft ins neue Jahr zu starten. Und denk dran: Der nächste Silvesterabend kommt bestimmt – vielleicht dann ja mit etwas mehr Wasser zwischen den Gläsern?
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