In der noch recht kurzen Zeit an Prinz Harrys Seite ist Meghan Markle, jetzt offiziell HRH Meghan, Duchess of Sussex genannt, zu einer echten Stilikone mutiert. Wie auch schon ihre Schwägerin, Herzogin Kate, sind alle Kleider, die sie trägt, binnen Stunden nach ihren öffentlichen Auftritten ausverkauft.
Und auch die Figuren der beiden Herzoginnen werden von vielen Frauen bewundert. Wie schaffen es die vielbeschäftigten Damen und ihre ebenso gefragten Gatten, neben ihren adeligen Verpflichtungen noch so sehr in Form zu bleiben? Wir haben uns mal in den britischen Presse nach Antworten umgeschaut.
Tipp #1 Rohkost
Laut der „Daily Mail“ soll Herzogin Kate auf eine Rohkosternährung setzen. Das soll auch der Grund dafür sein, dass sie nach der Geburt ihrer Kinder so schnell wieder in Form kommt (nicht, dass das nötig wäre, liebe Mütter und Mütter in spe!).
Kates Lieblingsgerichte
Auf dem Speiseplan der Herzogin sollen unter anderem Gojibeeren, Wassermelonensalat, Tabbouleh, Mandelmilch und Gazpacho stehen.
Tipp #2 Frühsport
Angeblich sollen Harry und Meghan einem gemütlichen Netflix-Abend gegenüber nicht abgeneigt sein. Doch den Abend auf der Couch gleichen sie, laut dem „Daily Express“, direkt am nächsten Morgen wieder aus, denn sie sollen ein frühes Workout bevorzugen.
Tipp #3: Finde die Sportart, für die du brennst
Prinz Harry und Herzogin Meghan bauen bei ihren Workouts besonders auf die folgenden Sportarten:
Herzogin Meghan liebt Joggen
Angeblich joggt Meghan regelmäßig fast zehn Kilometer durch die Kensington Gardens…
Auch Prinz Harry bevorzugt das Fitnessstudio
Laut dem „Daily Express“ soll Prinz Harry Mitglied im Nobel-Fitnessstudio Prince Harry KX Health Club in Chelsea sein. Dort kostet die Mitgliedschaft stolze 575 Pfund Sterling, umgerechnet etwa 670 Euro, pro Monat.
Tipp #4: Eine positive Einstellung ist alles!
„Wenn sie ins Fitnessstudio kommt, gibt es kein Gemeckere. Sie fängt sofort mit dem Training an und hat sogar viel Spaß dabei“, erzählt Craig McNamee, der drei Jahre lang Meghans Trainer war, gegenüber der „Women’s Health“!
Herzogin Kate macht Planks
Wie Kate es schafft, den liebenlangen Tag ihre Babys auf dem Arm herumzutragen und dabei niemals aus der Puste zu kommen? Die Herzogin von Cambridge hält sich laut der „Daily Mail“ mit Planking fit. Das trainiert nicht nur die Arme, sondern auch den Core!
Hier erklären wir, was du beim Plaking beachten musst, damit die Planks wirklich effektiv sind (und nicht ganz so wehtun).
Tipp#5: Smoothies zum Frühstück
Im Jahr 2015 hat Meghan Markle der „Women’s Health” verraten, dass sie öfter mal aufs Frühstück verzichtet und stattdessen gerne einen nahrhaften Smoothie trinkt. Sie liebt ihren Smoothie mit Beeren (zum Beispiel Blaubeeren) und Vanillepulver.
Du findest, das klingt gut? Dann findest du hier ein paar leckere beerige Rezepte und hier 7 Rezeptideen für grüne Smoothies.
Du magst keine Smoothies?
Wie wäre es dann mit erfrischendem Infused Water, das du schlückeweise zum Frühstück genießt. Das Wasser mit Gemüse- oder Obstinfusion soll beim Entschlacken helfen und die Verdauung anregen. Hier findest du 5 leckere Rezepte.
Sind die Tipps der Royals auch etwas für Nicht-Adelige?
Findest du, dass die Fitness-Tipps von Kate, Meghan und Co. so klingen, als ob sie auch von „normalen“ Bürgern durchgeführt werden können? Willst du dir vielleicht sogar den ein oder anderen Tipp abgucken? Oder glaubst du, dass die Tatsache, dass sie ein ganz anderes Leben führen, es ihnen viel leichter macht, fit und gesund zu bleiben?
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