Diese Spa-Behandlungen musst du ausprobieren!

Solange du nicht übermäßig kitzelig bist, ist eine Fußmassage immer eine empfehlenswerte Entspannungsmethode. Auch wenn es als wissenschaftlich widerlegt gilt, dass Füße und Hände in sogenannte Reflexzonen eingeteilt sind, die wiederum mit anderen Organen des Körpers in Verbindung stehen, ist diese Massage äußerst entspannend. Besonders wohltuend kann auch die zusätzliche Verwendung eines Holzstäbchens sein, das der Therapeut gezielt zwischen deinen Zehen und der Unterseite deines Fußes anwenden kann. Wenn du eine Fußreflexzonenmassage erst einmal an dir selbst ausprobieren willst, zeigen wir hier, wie das geht. (Foto: iStock/bennyartist)

Bei einer Hot Stone-Massage kommen nicht die Hände eines Masseurs, sondern zuvor erwärmte Steine zum Einsatz. Wer also nicht so sehr auf körperliche Berührungen von fremden Menschen steht, sich aber dennoch entspannen will, ist mit dieser Spa-Behandlung gut bedient. Verwendet werden hierfür Basaltsteine, die Wärme optimal speichern können. Werden diese schließlich entlang der Wirbelsäule oder verspannten Muskelpartien platziert, entfalten sie ihre überaus entspannende Wirkung. Auch diese Entspannungsmethode kannst du zu Hause ausprobieren. Die passenden Steine für eine Hot Stone-Massage bekommst du hier.

(Foto: iStock/Gudenko-Alex)

Auch diese Massage wird nicht mit den Händen, sondern mit Bambusstäben ausgeführt. Ähnlich wie bei der Hot Stone-Massage werden diese zuvor erwärmt und anschließend über den Körper gerollt, gedrückt, geklopft und gerieben. Was sich zunächst schmerzhaft anhören mag, ist aber eigentlich sehr angenehm. Denn die Haut wird vorher mit Öl geschmeidig gemacht, sodass die Bambusstangen sanft über den Körper gleiten können. Durch Druckausübungen können aber auch gezielt Verspannungen behandelt werden, die du vorher mit deinem Massagetherapeuten abklären kannst. Wenn du dich lieber in deinen eigenen vier Wänden massieren lassen willst, kannst du auch einen mobilen Massageservice engagieren. Unseren Erfahrungsbericht des Onlineanbieters Massagio kannst du hier nachlesen.

(Foto: iStock/Darunechka)

Auch oft schlicht als Kräutermassage angeboten, ist diese Spa-Behandlung genau das Richtige für diejenigen, die mit allen Sinnen entspannen wollen. Vor der Massage werden Kompressen mit Heilkräutern gefüllt, die nach individuellen Beschwerden ausgewählt werden können. Anschließend werden sie in Dampf aufgekocht, sodass sie einen angenehmen Duft verströmen. Doch nicht nur das: Die erwärmten Kräuterballen öffnen bei Berührung mit der Haut die Poren und können zudem tief sitzende Verspannungen lösen. Ähnlich wohltuend kann übrigens auch schon ein heißes Dampfbad für dein Gesicht sein.

(Foto: iStock/szefei)

Inzwischen findet man sie in Deutschland immer häufiger: Spa-Salons mit kleinen Salzgrotten, in denen man ähnlich wie in einer Sauna entspannen kann. Der Raum wird jedoch nicht nackt, sondern in Straßenbekleidung betreten. Deine Schuhe kannst du natürlich trotzdem ausziehen. Anschließend kannst du für etwa 45 Minuten sitzend oder liegend in der Salzgrotte relaxen. Die salzhaltige Luft soll sich ähnlich wie ein Aufenthalt am Meer positiv auf die Atemwege auswirken. Ein tatsächlicher therapeutischer Nutzen konnte zwar noch nicht nachgewiesen werden, Fakt ist aber, dass viele Menschen einen Besuch in der Salzgrotte als sehr erholsam empfinden. Wenn man also schon nicht ans Meer fahren kann, dann eben hierhin!

(Foto: iStock/nd3000)

Solange dich dieses Foto nicht anekelt, kann eine Fisch-Pediküre eine zugleich witzige als auch entspannende Erfahrung sein. Denn ein bisschen kribbeln und kitzeln kann es schon, wenn die kleinen Kangalfische anfangen, abgestorbene Hautschuppen und Hornhaut von deinen Füßen zu knabbern. Es kann sich jedoch als schwierig herausstellen, in Deutschland ein Kosmetikstudio zu finden, dass dieses Verfahren anbietet. Denn es gilt rechtlich als umstritten, inwiefern die Tiere hierbei zu Schaden kommen. Alternativ kannst du dir auch einfach einen entspannenden Tag zu Hause machen und dir selbst eine gründliche Pediküre verpassen.

(Foto: iStock/Maridav)

Sieht deine Haut fahl und schuppig aus? Dann fehlt ihr wohl zum einen Feuchtigkeit und zum anderen müssen abgestorbene Hautzellen entfernt werden. Dies kannst du zu Hause durch ein Peeling erreichen, noch effektiver funktioniert dies allerdings mit einer professionellen Mikrodermabrasion. Hierbei wird ein Gerät mit rotierendem Diamantkopf über deine Gesichtshaut gefahren, sodass trockene Hautschichten entfernt werden. Anschließend soll dein Teint einen jugendlichen Glow erhalten. Mit diesem Gerät kannst du Mikrodermabrasion auch zu Hause ausprobieren.* Insbesondere bei empfindlichen Hauttypen ist jedoch Vorsicht geboten, da anschließend starke Rötungen eintreten können.

(Foto: iStock/Csaba Toth)

FaceGym ist der letzte Schrei aus London in Sachen Gesichtsbehandlungen. Bei diesem neu entwickelten Konzept geht es nicht nur darum, die Gesichtshaut von außen zu pflegen, sondern durch gezielte Massagen, Übungen und Ernährungspläne einen schöneren Teint zu erhalten. Neben diesem ganzheitlichen Ansatz legt man bei FaceGym außerdem Wert darauf, Kundinnen individuell nach ihren Beschwerden zu behandeln. Wenn deine Haut zum Beispiel geschädigt von der kalten Winterluft und dem trockenen Heizungsklima ist, kannst du das Programm Winter Face wählen. Ernährst du dich vegan, kannst du dein Gesicht hier mit pflanzlichem Kollagen anreichern lassen, das dir durch deine Ernährung entgeht. Leider gibt es bisher noch keine Filialen in Deutschland. Aber wolltest du nicht eh mal nach London fahren?

(Foto: iStock/AndreyPopov)

Bestimmt hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass die fehlenden Sonnenstrahlen in den Wintermonaten einem ganz schön aufs Gemüt schlagen können. Doch was tun, wenn man nicht saisonweise in den Süden ziehen kann? Ganz einfach: Buch dir doch eine Lichttherapie-Session. Dabei wirst du zwar nur Kunstlicht ausgesetzt, die Wirkung kann jedoch ähnlich wie die von Sonnenlicht sein. Bei einer sogenannten Lichtdusche wird deine Haut für etwa 30 Minuten mit 10.000 Lux bestrahlt. Deine Augen bleiben dabei natürlich geschlossen und werden zusätzlich mit einer Brille, ähnlich wie im Solarium, geschützt. Alternativ kannst du dir auch eine Tageslichtlampe für den Hausgebrauch bestellen.

(Foto: iStock/MangoStar_Studio)

Was ein bisschen nach einer Mischung aus Solarium und Science Fiction-Film aussieht, ist eine Spa- oder Entspannungskapsel. Solange man nicht unter Platzangst leidet, kann man in einer solchen komplett abschalten. Je nach Funktionalität kannst du dich mit wohltuendem Licht bestrahlen oder sogenannten binauralen Klängen beschallen lassen. Wie wohltuend diese Klänge wirken und ob du empfänglich für das sogenannte ASMR-Empfinden bist, kannst du hier nachlesen. Bereits eine 20-minütige Session in einer solchen Kapsel soll genügen, um sich hinterher rundum erholt zu fühlen.

(Foto: iStock/saoirse_2010)

Die meisten werden Kälte nicht gerade mit Entspannung gleichsetzen. Genau dies verspricht aber die Kryotherapie: Du stellst dich nackt für etwa 2 bis 3 Minuten in die Kältekabine, in der es unglaubliche 110-150°C Grad kalt sind. Dennoch soll das Erlebnis wirklich angenehm sein, denn durch die Schockwirkung werden Rezeptoren auf der Haut stimuliert und durch die geringe Luftfeuchtigkeit wird die arge Kälte als wohltuend empfunden. Das anschließende Gefühl danach soll wirklich unbeschreiblich sein!

(Foto: iStock/jacoblund)