Streit gehört zum Leben dazu. Egal, ob in der Familie, unter Freunden oder auch in einer Partnerschaft – es kann immer mal passieren, dass die Emotionen überkochen und man sich zofft. Entscheidend ist nur, wie man (im Anschluss) damit umgeht. Denn mal ehrlich, es gibt ja wohl kaum etwas Schlimmeres, als nach einem Streit im Regen stehengelassen und einfach ignoriert zu werden – erst recht nicht, wenn diese Funkstille vielleicht sogar tagelang geht. Aber warum schweigen sich Leute nach einem Streit überhaupt an? Kann das vielleicht sogar gut sein? Und wie lange ist Funkstille nach einem Streit normal? All das klären wir jetzt!
Warum Funkstille nach einem Streit?
Wenn du selbst schon mal in der Situation warst und zum Beispiel von deinem Partner oder deiner Partnerin nach einem Streit länger angeschwiegen wurdest, kannst du sicherlich nachempfinden, wie schmerzhaft und unangenehm das ist. Vor allem, wenn man zusammen wohnt und morgens am Frühstückstisch nicht mal eines Blickes gewürdigt wird. Aber warum distanzieren sich Menschen nach einem Streit eigentlich? Die Gründe können tatsächlich ganz unterschiedlich sein:
- Emotionale Verarbeitung/ Abkühlung: Gerade nach einem hitzigen Streit brauchen viele Menschen Zeit, um ihre Gefühle zu verarbeiten und wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
- Selbstreflexion: Oft wird eine Funkstille auch einfach dafür genutzt, das Gesagte noch einmal Revue passieren zu lassen. Manchmal ergeben sich mit etwas Abstand nämlich neue Perspektiven.
- Vermeidung weiterer Konflikte: Wer kennt es nicht: Manchmal eskaliert ein Streit so schnell, dass man am Ende gar nicht mehr weiß, worüber man sich eigentlich zofft. Und um in so einer aufgeheizten Situation nicht noch Dinge zu sagen, die die andere Person so richtig verletzten, gehen viele Menschen lieber direkt auf Abstand.
- Schutzmechanismus: Oft sind Menschen auch einfach überfordert mit der Situation. Also ziehen sie sich zurück, um sich nicht noch mehr öffnen zu müssen und damit gleichzeitig ja auch verletzlich zu zeigen.
- Funkstille als Bestrafung: Richtig mies wird es, wenn Leute Schweigen einsetzen, um ihr Gegenüber einfach gezielt zu bestrafen, also eine Art von Machtausübung. In dem Fall versucht die Person durch den Liebesentzug und die Funkstille nämlich, Kontrolle auszuüben. Ganz nach dem Motto: Du verhältst dich nicht so, wie ich das gerne hätte, also bestrafe ich dich.
Wie streitet man richtig? Die Antwort gibt's im Video:
Das bringt uns direkt zur nächsten Frage:
Ist Abstand gut nach Streit? Die Vor- und Nachteile
Zum Teil haben wir diesen Punkt ja bereits oben angeschnitten. Denn natürlich kann eine kleine „Auszeit“ von Vorteil sein, wenn die Emotionen einfach völlig überkochen. Wenn man sich dann also für eine gewisse Zeit aus dem Weg geht, um runterzukommen und die Gedanken zu sortieren, kann das Schlimmeres aka die totale Eskalation vielleicht verhindern. Vorausgesetzt, dass man sich zu einem späteren Zeitpunkt wieder zusammensetzt, um das Streitthema gezielt noch einmal anzugehen.
Tut man das nämlich nicht, bleiben Probleme eventuell ungelöst. Und das wiederum kann dazu führen, dass Gefühle nicht richtig verarbeitet und stattdessen in sich hineingefressen werden. Auf lange Sicht kann das dann natürlich erneut zu Missverständnissen und Streitigkeiten führen oder sogar neue Unsicherheiten aufbauen, weil Dinge einfach nicht richtig geklärt wurden. Schweigen ist also keine Lösung – vor allem nicht, wenn es lange anhält.
Wie lange ist Funkstille nach einem Streit normal?
Es gibt nicht die eine Regel, die besagt, wie lange eine Funkstille nach einem Streit normal ist oder noch im „gesunden“ Rahmen liegt. Außerdem sind Menschen verschieden und einige Paare brauchen vielleicht nur eine halbe Stunde, um sich nach einem Streit „abzukühlen“, während andere erst am Abend wieder die Funkstille durchbrechen und miteinander reden. Auch die Schwere eines Streits kann natürlich ausschlaggebend dafür sein, dass Menschen länger auf Abstand gehen, um Dinge für sich zu verarbeiten. In diesen Fällen ist die kleine Auszeit ja sogar eine produktive Sache, um mehr Klarheit für sich zu schaffen. Wenn so eine Funkstille allerdings zu lange andauert (also zum Beispiel über eine Woche) oder sie gezielt als Bestrafung oder sogar Machtdemonstration genutzt wird, hat das nichts mehr mit einem gesunden Beziehungsverhalten zu tun.
Wie nähert man sich nach einem Streit wieder an?
Wir können an dieser Stelle auf jeden Fall schon mal festhalten: Eine (kleine) Funkstille nach einem Streit ist nicht unbedingt etwas Schlechtes. Wichtig ist nur, dass Streitigkeiten nicht einfach totgeschwiegen werden. Doch wie geht man am besten vor, wenn man sich gerade gezofft hat? Unsere Tipps für dich:
- Wählt gemeinsam den richtigen Zeitpunkt: Die Emotionen sind abgekühlt, du konntest dich ein wenig beruhigen, doch nun brennt dir noch einiges auf der Seele? Dann kommuniziere das deinem Partner oder deiner Partnerin genau so und bitte um ein klärendes Gespräch, um das Gesagte noch einmal aufzuarbeiten. Und dafür solltet ihr euch die nötige Ruhe nehmen. Heißt: Das Gespräch sollte nicht so nebenbei stattfinden, während die oder der eine vielleicht gerade auf dem Sprung ist. Dann brennt nachher direkt der nächste Streit los ...
- Sprich von dir und deinen Gefühlen: Jaaa, gerade nach einem hitzigen Streit neigt man natürlich schnell mal dazu, mit Schuldzuweisungen um sich zu schmeißen. Nur bringt das gar nichts. Versuche also im Gespräch bei dir zu bleiben und darüber zu reden, wie du dich gefühlt und die Streitsituation wahrgenommen hast.
- Lasst euch Zeit: Klar, der perfekte Ausgang von so einem Gespräch wäre natürlich, wenn ihr das Problem ganz einfach aus dem Weg schaffen könntet. Nur brauchen gewisse Dinge manchmal einfach Zeit. Und das ist okay. Den ersten Schritt in die richtige Richtung habt ihr eh schon damit gemacht, dass ihr nach der kleinen Funkstille überhaupt offen miteinander kommuniziert. Ihr müsst also nicht direkt eine Lösung für das Problem finden. Solange ihr gemeinsam daran arbeitet und Gefühle nicht einfach unausgesprochen lasst, seid ihr auf dem richtigen Weg.
Einen Streit gar nicht erst eskalieren lassen? So gehen emotional intelligente Menschen vor:
