Wer häufig von Kopfschmerzen geplagt ist, ist immer auf der Suche nach Alternativen zu Schmerzmitteln. Es kursiert das Gerücht, dass Sex dagegen hilft, doch stimmt das wirklich, oder handelt es sich dabei nur um eine Behauptung, um von Kopfschmerzen geplagte Menschen zum Geschlechtsverkehr zu überreden? Wir haben nachgeforscht und erklären dir, unter welchen Umständen Sex gegen Kopfschmerzen helfen kann und wann dein Zustand sich eher verschlimmern könnte.
Hilft Sex gegen Kopfschmerzen?
Wenn du dir von Sex eine Heilung von deinen Kopfschmerzen versprichst, müssen wir deine Erwartungen leider etwas dämpfen: Ja, Sex kann gegen Kopfschmerzen helfen, sie können davon aber auch schlimmer werden oder einfach gleich bleiben. Ob du mit Geschlechtsverkehr etwas verändern kannst, hängt davon ab, um welche Art von Kopfschmerzen es sich handelt. Ähnlich verhält es sich übrigens beim Gerücht, Sperma helfe gegen Halsschmerzen. Hier kommen wir allerdings auch schon zum ersten Problem: Die Ursache für Kopfschmerzen lässt sich selbst von Ärzt*innen häufig nicht definitiv ausmachen. Grundsätzlich kann man aber sagen, dass Sex gegen stressbedingte Kopfschmerzen und Spannungskopfschmerzen eher helfen kann als bei Migräneattacken oder pochenden Kopfschmerzen bei einer Erkrankung. Allerdings berichten manche Migräne-Patient*innen auch von einer Verbesserung ihrer Beschwerden durch Sex, bei anderen verhindern die Schmerzen eher, dass es überhaupt zum Geschlechtsverkehr kommt.
Ob Sex in deinem Fall eine gute Idee bei Kopfschmerzen ist, lässt sich daher nicht eindeutig beantworten. Was du daher tun kannst: Fange langsam mit einem Vorspiel an und fühle nach, ob du den Sex genießen kannst. Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin über deine Beschwerden und mach klar, dass du unter Umständen aufhören musst, wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden. Was du auf keinen Fall tun solltest: Dich von deinem Partner oder deiner Partnerin zum Sex überreden lassen. Selbst wenn deine Kopfschmerzen nur vorgegaukelt sein sollten, sollte der oder die andere dies ohne Widerworte akzeptieren. Lass dir niemals einreden, dass Sex deine Beschwerden lindern kann, wenn du es nicht tatsächlich auch fühlst.
Warum hilft Sex gegen Kopfschmerzen?
Unter Umständen kann Sex gegen Kopfschmerzen helfen. Dafür gibt es mehrere Gründe, je nach Ursache der Kopfschmerzen. Die einfachste Erklärung: Lässt du dich beim Sex fallen, kannst du von deinen Kopfschmerzen abgelenkt werden. Daher ist es nicht unwahrscheinlich, dass du während des Geschlechtsverkehrs deine Beschwerden kurz vergisst, sie aber im Anschluss wiederkehren – immerhin etwas! Darüber hinaus werden bei einem Orgasmus oder bei sehr gefühlsintensivem Sex Endorphine ausgeschüttet. Die sogenannten Glückshormone funktionieren im Hirn auch als eine Art natürliches Schmerzmittel und können einer Studie der amerikanischen Association of Migraine Disorders schneller gegen Migräne wirken als Morphium. Für diese schmerzlindernde Wirkung müssen aber auch Endorphine ausgeschüttet werden, was bedeutet: Sex hilft nur gegen Kopfschmerzen, wenn du einen Orgasmus erlebst oder zumindest voll auf deine Kosten kommst.
Ist Sex während der Monatsblutung gut gegen Schmerzen? Die Expertinnen vom Sex-Podcast „Ladylike“ haben dazu ganz unterschiedliche Ansichten, wie sie im Video offenbaren:
Sex mit Kopfschmerzen: So wird es angenehmer
Du möchtest es ausprobieren, hast aber Angst, dass sich deine Kopfschmerzen beim Sex verschlimmern? Dann kannst du ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen, die vielen Betroffenen helfen:
- dunkle das Zimmer ab
- bitte deinem/deiner Partner*in kein Parfüm oder After Shave zu tragen
- sorge für komplette Ruhe
- vermeide es, vorher Alkohol zu trinken
- trinke vorher ausreichend Wasser
- vermeide Stellungen, bei denen du dich viel bewegen musst
- wähle Sex-Stellungen für Faule oder lass dich von deinem/deiner Partner*in mit Cunnilingus oder Fingern verwöhnen und schließe die Augen
Sex werden so einige positive „Nebenwirkungen“ nachgesagt. Wir zeigen dir, was mit deinem Körper passiert, wenn du ein besonders aktives Sexleben hast:
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