Was unterscheidet eigentlich ein glückliches und ein unglückliches Paar? Von außen kann natürlich niemand die Beziehung anderer Menschen beurteilen. Es gibt allerdings schon einige Rituale und Gewohnheiten, die für eine besonders innige Partnerschaft sorgen.
Wenn ihr also diese 9 Dinge am Wochenende gemeinsam macht, ist das nicht nur ein Zeichen dafür, dass ihr glücklich seid, sondern kann eure Liebe sogar noch vertiefen.
„Schatz, was machen wir denn am Wochenende?“
Welche Pläne habt ihr für dieses Wochenende gemacht? Wenn ihr eine stabile, glückliche Beziehung habt (oder haben wollt), solltet ihr laut einer Reihe von Beziehungsexperten, die in der Huffington Post zu Wort kommen, diese Dinge gemeinsam machen:
#1 Die richtige Balance finden
Ihr habt euch gefühlt die ganze Woche nicht gesehen, weil die Arbeit mal wieder so stressig war und ihr zwischen Job, Sport, Haushalt und Co. einfach nur froh wart, wenn ihr abends ins Bett fallen konntet? Es ist wichtig, dass ihr euch am Wochenende bewusst Zeit füreinander nehmt – dabei allerdings auch nicht aufeinander hängt wie zwei Kletten.
„Die glücklichsten Paare fühlen sich miteinander verbunden, ohne permanent aneinander zu kleben. Sie wissen, wie wichtig es ist, dass sie sowohl Zeit für sich allein, als auch gemeinsam als Paar haben. Und sie sorgen dafür, dass beides ausreichend vorhanden ist“, verrät Winifred M. Reilly, Beziehungstherapeut und Autor des Buches „It Takes One to Tango“.
#2 Vorfreude schüren
Ihr überlegt erst am Samstagmorgen spontan, was ihr eigentlich so unternehmen könntet? Nicht gut! Die Beziehungs- und Sex-Expertinnen Celeste Hirschman und Danielle Harel raten, schon vorher mindestens eine schöne gemeinsame Unternehmung fürs Wochenende zu planen. So habt ihr schon während der Arbeitswoche etwas, worauf ihr euch freuen könnt.
#3 Sex haben
Unter der Woche kommen Kuscheleinheiten oder heiße Sex-Sessions oft zu kurz – schließlich muss man morgens früh raus und schlummert daher manchmal lieber einfach so beim Fernsehen ein. Das Wochenende eignet sich also bestens, um sich wirklich mal Zeit für Intimität zu nehmen, auch mal etwas Neues im Bett auszuprobieren, viel zu kuscheln – das rät auch Paartherapeutin Kari Carroll.
#4 Sich den Haushalt teilen
Paare, die den Haushalt gemeinsam erledigen, haben mehr Sex – das hat uns bereits diese Studie gelehrt. Doch nicht nur das: Es macht euch auch glücklich, wenn ihr die lästigen Aufgaben gemeinsam erledigt. „Gute Paare akzeptieren, dass diese Aufgaben nun einmal zu ihrem Leben gehören. Und sie helfen einander, um die Belastung zu minimieren. Damit bleibt ihnen dann auch mehr Zeit, um sich zu entspannen und um Spaß zu haben“, meint auch Psychologe Ryan Howes.
#5 Die Arbeit im Büro lassen
Auch wenn das Wochenende eigentlich da ist, um sich von der Arbeit zu erholen – viele von uns nehmen entweder Aufgaben mit aus dem Büro, checken Mails, beantworten Anrufe, oder reden permanent von ihrem Job. Beides ist für eine glückliche Beziehung nicht gerade förderlich. Hierzu sagt Winifred Reilly: „Wenn du dein Privatleben klar von deiner Arbeitszeit abgrenzt und dir genug Zeit für deinen Partner nimmst, sendest du damit die laute und deutliche Botschaft aus, dass deine Beziehung für dich an erster Stelle steht.“
#6 Neues erforschen
Routine und Rituale geben Sicherheit, ja! Aber auch eine gewisse Portion Neugier und Forscherdrang ist wichtig, damit sich bei euch keine Langeweile einschleicht. Nutzt das Wochenende also, um gemeinsam neue Dinge zu entdecken, etwas zu erleben. Das kann, so Kari Carroll, von einem Spaziergang in einem Park oder einer unerforschten Nachbarschaft bis zu einem Trip in eine andere Stadt reichen. „Deinen Partner in einer neuen Atmosphäre zu erleben, kann einen dauerhaften Effekt auf eure Beziehung haben und eure Verbindung stärken.“
#7 Die Bedürfnisse des anderen erfüllen
Jeder Mensch ist anders – und das gilt auch für eine Beziehung. Denn egal wie viele Gemeinsamkeiten ihr habt, nicht immer werden auch eure Bedürfnisse gleich sein. Vielleicht will einer von euch am Wochenende lieber ausschlafen, während der andere morgens bereits energiegeladen in den Tag startet. Wichtig ist laut Ryan Howes, dass ihr die Vorlieben des Partners kennt und respektiert. „Glückliche Paare wissen, womit es ihrem Partner am besten geht und helfen ihm, dies zu erreichen, auch wenn es einen Kompromiss erfordert.“
#8 Die Woche Revue passieren lassen
Zach Brittle, Podcaster und Beziehungstherapeut, rät Paaren, sich am Wochenende einige Minuten Zeit zu nehmen, um die Woche Revue passieren zu lassen und sich auf die folgende vorzubereiten. Man könnte sich ihm zufolge Sonntagabend zusammensetzen und jeweils die folgenden vier Fragen beantworten:
- Was haben wir in der letzten Woche richtig gemacht?
- Für welche Sache in der letzten Woche möchte ich mich bei dir bedanken oder dich loben?
- Gibt es etwas aus der vergangenen Woche, über das wir nochmal reden / das wir klären sollten?
- Was kommt nächste Woche auf dich zu und wie kann ich dir dabei helfen?
„Paare, die diese Fragen regelmäßig stellen und beantworten werden eine tiefere Verbindung verspüren“, so Brittle.
#9 Die gemeinsame Zukunft planen
Es ist schön, im Hier und Jetzt zu leben – besonders am Wochenende! Wie Keri Carroll jedoch anmerkt, haben glückliche Paare immer auch die (gemeinsame?) Zukunft im Hinterkopf. Wenn ihr euch gemeinsam vorstellt, was in eurer Beziehung noch alles auf euch zukommen könnte – Heirat, Kinder, eine Weltreise – entflieht ihr mit diesem Gedankenspiel der Monotonie des Alltags.
Welche dieser Dinge macht ihr bereits?
Hast du dich und deinen Partner in vielen dieser Punkte wiedergefunden? Macht ihr die meisten Dinge eh schon gemeinsam am Wochenende? Dann herzlichen Glückwunsch, eure Beziehung scheint sehr glücklich zu sein. Und falls nicht, kann dir diese Liste sicher helfen, ein paar der Tipps ebenfalls umzusetzen, um die Bindung zu festigen.
Verrate uns gerne in den Facebook-Kommentaren, was ihr sonst am Wochenende so macht! Wir freuen uns darauf.
