Bist du eine echte Nachteule, brauchst nur wenig Schlaf oder bist du ein Morgenmuffel, der auch nach 10 Stunden Nachtruhe einfach nicht aus den Federn kommt? Kennst du eigentlich deine ideale Schlafenszeit? Dein Sternzeichen verrät dir, wann du am besten im Bett liegen solltest, damit du genug Energie für den nächsten Tag hast!
Sternzeichen Steinbock
Steinbock: Mitternacht oder früher
Der Steinbock braucht tierisch viel Schlaf, auch im hohen Alter möchte er am liebsten acht bis neun Stunden durchschlafen. Wenn der Wecker um 8 Uhr klingelt, solltest du spätestens um Mitternacht ins Bett. Manchmal fällt dir wegen deiner inneren Unruhe das Einschlafen schwer, versuch es abends mit etwas Lesen oder Yoga. Für Zuhause können wir dir die Yogamatte von TOPLUS (ca. 24 Euro, bei Amazon) empfehlen!
Sternzeichen Wassermann
Wassermann: Gegen 3 Uhr
Wie machen diese Wassermänner das nur? Sie haben Energie für 5 Leute! Sie könnten jede Nacht auf die Piste und sind trotzdem um 9 Uhr im Büro der Fitteste in der Runde. Wenn du als Wassermann-Geborene mal runterkommen musst, versuch es mal mit Autogenem Training oder etwas Bikram-Yoga. Da powerst du dich bei 37 Grad aus. Im Bett herrscht dann absolutes Handy-Verbot.
Sternzeichen Fische
Fische: 21/21.30 Uhr
Fische sind echte Tagträumer, die viel Energie für ihre Kreativität brauchen. Damit sie morgens auch richtig fit sind, brauchen sie extrem viel Schlaf über Nacht. Ab 21 Uhr sollte bei diesem Sternzeichen Bettruhe herrschen! Wenn es Einschlafprobleme gibt, hilft vielleicht etwas Meditation. Sucht ihr ein gutes Meditationskissen? Wir können euch das Lotuscrafts Yoga/Meditationskissen empfehlen (bei Amazon, ca. 30 Euro) empfehlen!
Sternzeichen Widder
Widder: zwischen 2 und 3 Uhr
Der Widder ist ein Sternzeichen, das auch mal zwei Tage tüchtig weiterarbeiten kann, auch wenn es nachts mal zu wenig Schlaf gab. Generell sollten Widder aber darauf achten, dass es nicht zu oft zum Schlafentzug kommt. Fünf Stunden Schlaf sind schon mindestens nötig, damit der Widder weiterhin täglich seine 100 Prozent geben kann. Wenn es mal Einschlafprobleme gibt, hilft ein kühler Raum und etwas Meeresrauschen und der Widder schläft wie ein Baby. Eine gute Einschlafhilfe für Widder, ist eine White Noise Machine (bei Amazon, ca. 39 Euro).
Sternzeichen Stier
Stier: 22.30/23 Uhr
Der Stier ist ein gemütliches Sternzeichen und lässt sich morgens ungerne hetzen. Wenn er nachts aber weniger als sieben Stunden Schlaf bekommen hat, läuft für ihn den restlichen Tag eh alles in Zeitlupe ab. Zum Abendessen gibt es gern mal ein Bier oder einen Wein, das hilft beim müde werden. Aber Vorsicht mit der Ration!
Sternzeichen Zwillinge
Zwillinge: Zwischen 1 und 2 Uhr
Zwillinge sind sehr gesellige Menschen und können sich abends nur schwer von ihren Freunden trennen, wenn es gerade so schön ist. Dann kann ein Abendessen in der Woche schon mal bis 1 Uhr nachts oder länger gehen. Damit Zwillinge-Geborene auch ihre nötige Nachtruhe bekommen, sollten sie mindestens fünf Stunden Schlaf einplanen. Wenn der Wecker morgens um 7 oder 8 Uhr klingelt, heißt es also um spätestens 2 Uhr Schlafenszeit. Wenn der aufgedrehte Zwilling nicht zur Ruhe kommen kann, sollte er es mit Meditation probieren.
Sternzeichen Krebs
Krebs: 22 bis 23 Uhr
Krebse können etwas launisch werden, wenn sie nachts nicht gut geschlafen haben. Sie sollten darauf achten, dass sie mindestens acht bis neun Stunden Schlaf bekommen, damit sie morgens fit für den Tag sind. Ins Bett fallen sie in der Regel schon früh, aber oft plagt sie unnötig lange den Alltagsstress, den sie in Albträumen versuchen zu verarbeiten. Autogenes Training und Yoga-Übungen können zur Entspannung beitragen. Eine sehr gute Matte für Zuhause ist die TOPLUS Yogamatte (bei Amazon, ca. 25 Euro).
Sternzeichen Löwe
Löwe: 24 Uhr
Auch wenn Löwen oft die Nacht zum Tag machen wollen, sollten sie nicht ihren notwendigen Schönheitsschlaf vernachlässigen. Ein Löwe braucht, um genügend Energie für den Tag zu haben mindestens sieben Stunden Schlaf. Wenn er trotzdem noch zu später Stunde unter Leute will, sollte er es sich eher mit einer kleinen Runde Freunde am Kaminfeuer gemütlich machen, da wird man automatisch müde.
Sternzeichen Jungfrau
Jungfrau: Zwischen 3 und 4 Uhr
Jungfrauen sind echte Arbeitsmaschinen, auch wenn die Familie und der Job sie auf Trab hält, brauchen sie selten mehr als vier Stunden Schlaf, um wieder Energie zu tanken. Wenn sie dennoch mal einige Alltagsprobleme um den Schlaf bringen, können sie mit einem Schlaf-Tagebuch allen Stress ablegen und sofort friedlich einschlafen.
Sternzeichen Waage
Waage: 22 bis 23 Uhr
Waagen brauchen viel Energie, um den Tag zu meistern. Sie sollten sich ihre vielen Termine so legen, dass sie abends spätestens um 23 Uhr im Bett liegen können, sonst droht die Konzentration nachzulassen. Entweder zu wenig oder zu viel Schlaf, die Waage hat so ihre Probleme damit ihre Balance zu finden. Für mehr Balance und für ein besseres Einschlafen sind Baldrian-Tropfen oder andere beruhigende Kräuter zu empfehlen.
Sternzeichen Skorpion
Skorpion: 22.30 Uhr
Der Skorpion genießt und schläft gern lange, morgens wälzt er sich zweimal, dreimal im Bett, bevor er widerwillig aufsteht. Morgens dauert bei ihm alles extrem lange, auch wenn er seine notwendigen acht Stunden Schlaf bekommen hat. Damit er morgens besser aus dem Bett kommt, sollte der Skorpion öfter mal früher ins Bett, am besten gegen 22 Uhr. Wenn er dann nicht eh direkt einschläft, sollte er mit Meditation nachhelfen.
Sternzeichen Schütze
Schütze: Mitternacht
Der beste Schlaf ist der vor Mitternacht, aber bei der ganzen Energie, die der Schütze am Ende des Tages noch übrig hat, ist es nicht immer leicht, pünktlich ins Bett zu kommen. Leichte Gymnastik oder Yoga-Übungen könnten zur Entspannung beitragen. Im Buch Yoga für Anfänger (bei Amazon, ca. 15 Euro) findet ihr hierzu alle nötigen Übungen um mit Yoga zu starten! Wenn der Schütze am nächsten Tag fit sein will und der Wecker gegen 7 Uhr klingelt, sollte er versuchen spätestens um 1 Uhr im Bett zu liegen.
Übrigens: Diese Sternzeichen haben diese Woche eine Glückssträhne.
