Cellulite ist ein doch sehr nerviger Begleiter vor allem bei vielen Frauen. Die Dellen an den Oberschenkeln oder am Po wegzubekommen, ist unmöglich, obwohl es mittlerweile einige Therapien und Behandlungen dagegen gibt. Denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass es zumindest einige Methoden gibt, die Cellulite abzuschwächen. Wie sieht es aber mit Sport aus? Hilft Sport gegen Cellulite? Wir haben hier die Antwort.
Was ist Cellulite überhaupt?
Als Cellulite bezeichnet man eine Veränderung der Hautoberfläche, die einigen Dellen ähnelt und die sich meistens am Po, an den Oberschenkeln oder auch an der Hüfte verdeutlicht. Zwar hat Cellulite an sich keinerlei Auswirkungen auf die Gesundheit, dennoch wird sie häufig als ästhetisches Problem angesehen. Laut der AOK sind Frauen in 80 bis 90 Prozent von Cellulite betroffen, Männer deutlich seltener, aber auch sie können unter Cellulite leiden. Dass Frauen häufiger mit Cellulite zu kämpfen haben, liegt daran, dass ihr Bindegewebe weniger fest ist als bei Männern.
Im Zuge der Body Positivity-Bewegung änderte sich der gesellschaftliche Blick auf Äußerlichkeiten. Wie genau sich diese Bewegung entwickelte, erfährst du im Video.
Hilft Sport gegen Cellulite?
Mit Laserbehandlungen, Ultraschall oder auch Bindegewebsmassagen lässt sich Cellulite zumindest über einen gewissen Zeitraum hinweg behandeln, aber ganz verschwinden wird sie nicht. Wer aber nicht direkt die teuren Therapien ausprobieren, sondern es erst einmal mit Sport versuchen möchte, der wird sich freuen. Denn Sport hilft gegen Cellulite und schwächt deren Wirkung ab. Genauso ist es auch wichtig, viel Wasser zu trinken.
Denn Cellulite entsteht dort, wo Fettzellen in den unteren Hautschichten Druck auf das Bindegewebe ausüben. Die Fasern des Bindegewebes werden verdrängt und die Fettzellen treten mehr hervor. Je weniger Fettzellen also vorhanden sind, desto weniger sichtbar ist die Cellulite. Da Sport bekanntermaßen dabei hilft, das Gewebe zu straffen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, ist es eine der natürlichsten Therapien gegen Cellulite.
Welche Sportarten helfen besonders gegen Cellulite?
Tatsächlich ist zu sagen, dass bereits jede Form von Sport für den Körper gut ist und gegen Cellulite hilft. Bedeutet also: Solange du dich sportlich betätigst, bist du schon auf einem guten Weg. Laut einem Artikel der AOK sind aber vor allem Ausdauertraining (ungefähr 3 x 45 Minuten in der Woche) oder aber Krafttraining, wo du gezielt Muskeln aufbaust, besonders gut, um das Erscheinen von Cellulite zu mildern.
Falls du nach noch mehr Tricks suchst, um Cellulite abzumildern, schau dir gerne diese Galerie an.
