Wo siehst Du als erstes, dass Du zugenommen hast? Diese Körperstelle kann Dir verraten, was die Ursache für Deine Gewichtszunahme ist.
1. Du nimmst am ganzen Körper zu
Verteilen sich Deine Fettpölsterchen am ganzen Körper, ist das ein Zeichen dafür, dass Du zu viele Kalorien zu Dir nimmst. Versuche Dich ausgewogen, abwechslungsreich und kalorienarm zu ernähren sowie täglich etwas Bewegung einzubauen. So werden die Fettpölsterchen auf lange Sicht verschwinden.
2. Du nimmst am Bauch zu
Fett am Bauch ist besonders hartnäckig. Es entsteht durch lang anhaltenden, negativen Stress. Dabei wird in unserem Körper das Hormon Cortisol ausgeschüttet, das einerseits Bauchfett begünstigt, andererseits auch den Heißhunger auf Süßes weckt. Beides zusammen ist Gift für jede Diät. Versuche öfter zu entspannen, um die Speckröllchen wieder loszuwerden.
3. Du nimmst an den Beinen zu
Geschwollene Beine, insbesondere Waden, sind ein Zeichen dafür, dass Du nicht genug schläfst. Die Lösung ist darum denkbar einfach: Gönn Dir mehr Schlaf. Sieben bis neun Stunden täglich sind optimal.
4. Du nimmst an den Hüften zu
Breite Hüften und Speckröllchen über dem Hosenbund können ein Zeichen dafür sein, dass Dein Körper Insulin nicht gut verarbeitet. Reduziere die zuckerhaltigen Lebensmittel auf Deinem Speiseplan, um den Pölsterchen zu Leibe zu rücken.
5. Du nimmst an Oberschenkeln und Po zu
Endlich darfst Du mal guten Gewissens Deinen Eltern die Schuld geben, denn dicke Oberschenkel und ein großer Po sind meist genetisch veranlagt. Eine Diät kann daran also nur wenig ändern. Gesunde Ernährung, gezielte Übungen und Ausdauertraining sind der beste Weg, dieser Problemzone zu Leibe zu rücken.
Bildquelle: GettyImages/Manuel Faba Ortega
