19 neue Nahrungsergänzungs­mittel für Fitness und schöne Haut

Kommst du morgens nur schwer in die Gänge? Dann könnte dir Mood von Braineffect den nötigen Push verleihen. In der Monatspackung stecken 30 einzeln verpackte Tagesdosen (3 Kapseln), die du immer vor dem Frühstück einnehmen solltest. In der Zusammensetzung aus 28 Mikronährstoffen und Extrakten stecken zum Beispiel hoch dosiertes Vitamin B12 (perfekt für Veganer!), das Sonnen-Vitamin D und die Aminosäure L-Tryptophan, die für die Bildung des Glückshormons Serotonin verantwortlich sind. Im Test konnten wir tatsächlich kurze Zeit später einen positiven Effekt auf unsere Stimmung bemerken!

Preis: Mood von Braineffect (90 Kapseln) für ca. 41 Euro bei Amazon*

Für gute Stimmung und gesteigerte Abwehrkräfte sorgen auch bei den Sonnenvitaminen von Alpha Foods Vitamin D3 und K2. Außerdem kommen die Vitamine hier nicht in Pillenform daher, sondern in einer öligen Flüssigkeit, die du aus einzeln portionierten Beuteln zu dir nehmen kannst. Auf diese Weise können die Vitamine besonders gut vom Körper aufgenommen werden. Wem der zugegebenermaßen etwas seltsame Geschmack nicht zusagt, kann die Sonnenvitamine auch in Wasser, Smoothies oder Säfte mischen. Mit einer Packung überstehst du locker 7 Monate, da du jede Woche nur ein Päckchen zu dir nehmen solltest, um auf den europäischen Richtwert von 1.000 IE Vitamin D pro Tag zu kommen.

Preis: Sonnenvitamine von Alpha Foods (30 Einzelportionen) für ca. 25 Euro bei Amazon*

Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten empfiehlt sich vor allem für Veganer und Vegetarier, sowie für Menschen mit Winterdepressionen. Besonders gut hat uns das Präparat von Better Foods gefallen, da es in einer kleinen praktischen Metalldose daherkommt, die so gar nicht nach schnöden Vitaminpillen aussieht. Diese Tabletten musst du nicht schlucken, sondern lutschen, was dank des Zitronengeschmacks richtig angenehm ist.

Preis: Vitamin D3 + K2 von Better Foods (60 Tabletten) für 20 euro bei Amazon*

Auch The Happy Molecule von Fountain soll für gute Stimmung sorgen. Bei diesem flüssigen Nahrungsergänzungsmittel, das intensiv säuerlich nach Ananas schmeckt, handelt es sich um eine Produktneuheit von Deciem, die auch die Kult-Beauty-Marke The Ordinary herausgebracht haben. Daher wundert es nicht, dass neben stimmungsaufhellenden Nährstoffen auch Hyaluronsäure enthalten ist, die von innen für pralle Haut sorgt.

Preis: The Happy Molecule (240 ml) von Fountain für 28 Euro bei Deciem*

Wenn du vor allem Hauttrockenheit und Faltenbildung bekämpfen willst, empfehlen wir dir diese hoch dosierten Hyaluronkapseln, mit denen du 3 Monate lang auskommst. Bei Amazon sind sie bereits ein Bestseller: Viele Kundenrezensionen berichten über ein sichtbar besseres Hautbild und eine Verminderung von Gelenkschmerzen. Ein weiterer Pluspunkt: Die Kapseln sind frei von Gelatine, vegan und in Deutschland hergestellt.

Preis: Hyaluron von Nature Love (90 Kapseln) für ca. 22 Euro bei Amazon*

Wer nicht gerne Pillen schluckt, wird mit Trinkampullen besser klarkommen. Die praktischen Fläschchen sind auch perfekt für unterwegs und machen es leicht, eine Vitamin-Kur durchzuhalten. In der Monatspackung Orthomol Beauty stecken 30 Trinkampullen mit Fruchtgeschmack, die deine Haut, Haare und Nägel mit Nährstoffen wie Kollagen, Hyaluronsäure und Phytamin-Q10-Komplex stärken.

Preis: Monatspackung Orthomol Beauty (30 Trinkampullen) für ca. 74 Euro bei Doc Morris*

Hinter der Abkürzung MSM verbirgt sich Methylsulfonylmethan, organischer Schwefel. Klingt nicht so lecker, kann sich aber positiv auf deine Haut und Gelenke auswirken. Zusammen mit natürlichem Vitamin C ist dieses MSM-Präparat von Nature Love besonders effektiv und wird unter anderem zur begleitenden Behandlung von Hautkrankheiten wie Rosacea eingesetzt. Mit einer Dose kommst du 6 Monate aus.

Preis: MSM von Nature Love (365 Tabletten) für ca. 20 Euro bei Amazon*

Frauen haben einen anderen Nährstoffbedarf als Männer. Wer beispielsweise unter starker Menstruationsblutung leidet, sollte darauf achten, genügend Eisen zu sich zu nehmen. In Frauenmantel Plus von Raab Vitalfood sind zahlreiche Vitamine, Mineralien und Pflanzen-Extrakte enthalten, die zur Bildung von roten Blutkörperchen beitragen sowie für eine normale Funktion der Psyche und Fruchtbarkeit sorgen. Die Tabletten sind auch für Veganer geeignet und versorgen dich einen Monat lang.

Preis: Frauenmantel Plus von Raab Vitalfood (90 Kapseln) für 18 Euro bei Amazon*

Wenn du nicht auf gut Glück Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen willst, gibt es inzwischen zahlreiche Anbieter für individuell auf dich zugeschnittene Vitamin-Präparate. Shenutri hat sich auf die Bedürfnisse von Frauen spezialisiert. Nachdem du Fragen zu deinem Essverhalten, Alkohol- und Zigarettenkonsum sowie Fitness beantwortet hast, bekommst du ein Paket bestehend aus einem Nährstoff-Pulver (zum Mixen in Smoothies und anderen Getränken) und max. 2 Kapseln pro Tag zugeschickt. In meinem Fall waren das beispielsweise Resveratrol (gut gegen Hautalterung) und Vitamin C.

Preis: Shenutri-Box (Pulver + personalisierte Tabletten für einen Monat) für ca. 70 Euro direkt bei Shenutri*

Sanaponte bietet dir ebenfalls eine Monatspackung mit Einzelrationen unterschiedlicher Nährstoffe. Alle Tabletten, die du abends und morgens nehmen musst, sind einzeln verpackt, sodass es leichter ist, an die Einnahme zu denken. Die Mischung aus Omega 3-Fettsäuren, essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren ist speziell für Menschen konzipiert, die unter Stress oder sogar Burn-out leiden. Scheinbar mit Erfolg: Mental Fit von Sanaponte hat über 300 5-Sterne-Bewertungen auf Amazon und auch unsere Testerin konnte eine spürbare Verbesserung ihrer Konzentration bemerken.

Preis: Mental Fit von Sanaponte (30 Tagesportionen á 8 Kapseln) für 87 Euro bei Amazon

Mit dem Moon + Sun-Set kannst du dir eine Morgen- und Abendroutine angewöhnen. Die Tabletten für den Abend enthalten eine Mischung aus 5-Hydroxy-Tryptophan, Calcium und Magnesium, die die Melatonin-Produktion anregen und dich besser schlafen lassen. Die Tabletten für den Morgen enthalten unter anderem Extrakte aus dem tibetischen Raupenkeulenpilz, Kurkuma und Bioperine, die Müdigkeit und Erschöpfung bekämpfen. Mit dem Set kommst du 4 bis 6 Wochen aus.

Preis: Moon + Sun von Happy Brain (60 + 90 Kapseln) für ca. 70 Euro bei Keimling*

Gegen Einschlafprobleme wirkt auch dieses Produkt von Braineffect, das allerdings als Mundspray daherkommt. Das Sleep Spray hat einen minzigen Geschmack und kann auch nach dem Zähneputzen verwendet werden. Mit 8 Sprühstößen nimmst du 1 mg Melatonin zu dir, das dich schon kurze Zeit später einschlafen lässt. Unsere Testerin konnte mithilfe des Sprays trotz Nervosität vor einer Flugreise gut schlafen.

Preis: Sleep Spray von Braineffect (30ml) für ca. 25 Euro bei Braineffect*

Benötigst du nur manchmal einen ordentlichen Energieschub? Die Nao Brain Stimulation-Tabletten sind nicht als tägliches Nahrungsergänzungsmittel gedacht, sondern kommen dann zum Einsatz, wenn du gerade volle Leistung bringen musst. Vor einem wichtigen Meeting oder einer Prüfung machen dich Inhaltsstoffe aus der chinesischen Medizin wie Brahmi, Matcha und grüne Kaffeebohnen garantiert wach.

Preis: Nao Brain Stimulation (2-Wochen-Kit mit 14 Dragees) für ca. 10 Euro direkt bei Nao Brain Stimulation*

OPC steht für Oligomere Proanthocyanidine, ein Stof, der aus Traubenkernen gewonnen wird. Für Naomi Whittel, die Begründerin der Reverse-Aging-Diät Glow15, ist OPC eines der wichtigsten Polyphenole, die dabei helfen können, die Haut jung zu erhalten.

Preis: OPC Forte (90 Kapseln) von Raab Vitalfood für ca. 14 Euro bei Amazon*

Die Spirulina-Alge gehört zu den nährstoffreichsten Superfoods. Beim Kauf solltest du aber nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Herkunft achten, da sich ansonsten Verunreinigungen in den Algen befinden können. Die Spirulia-Presslinge von Marcus Roher werden in den Meeren vor Hawaii gewonnen und sind frei von Herbiziden, Pestiziden und synthetischem Dünger. Ein weiterer großer Pluspunkt: Die Tabletten sind nicht in Plastik verpackt, sondern in einem speziellen violetten Glas, das die Nährstoffe schützt und wiederverwendet werden kann.

Preis: Spirulina von Marcus Rohrer (240 Tabletten) für ca. 22 Euro bei Amazon*

In einem besonders schicken Glas sind auch die Astaxanthin-Kapseln von Better Foods verpackt. Dabei handelt es sich um ein natürliches Antioxidants, das aus isländischen Algen und Rosmarin gewonnen wird und vor freien Radikalen schützt. Diese schicke Glasdose stellt man sich gerne auf den Nacht- oder Schreibtisch und vergisst so die Einnahme nicht. Für Vegetarier sind diese Kapseln allerdings ungeeignet, da sie Fischgelatine enthalten.

Preis: Astaxanthin von Better Foods (80 Kapseln) für ca. 30 Euro bei Amazon*

Vegetarier können stattdessen auf die Curcumin-Kapseln von Better Foods zurückgreifen. Sie werden ebenfalls in einem schicken Glas verpackt und schützen vor freien Radikalen. In der ayurvedischen Medizin wird der Wirkstoff außerdem als schmerzlinderndes und entzündungshemmendes Heilmittel eingesetzt.

Preis: Curcumin von Better Foods (60 Kapseln) für ca. 20 Euro bei Amazon

Für alle, die nicht gerne Tabletten schlucken und ihren Mineralstoff-Bedarf decken wollen, kommt dieses Pulver von Alpha Foods wie gerufen. Das weiße Pulver enthält alle essentiellen Mineralstoffe und Spurenelemente wie Calcium, Magnesium, Zink und Eisen, ist aber frei von Süßstoffen, Aromen und anderen Zusätzen. Dadurch ist es geschmacksneutral und lässt sich in Gerichten, Smoothies, Säften oder in Wasser vermischen.

Preis: Mineralien + Spurenelemente von Alpha Foods (450 g) für ca. 25 Euro bei Amazon*

Dieses Pulver ist nicht geschmacksneural, sondern ziemlich bitter. Das soll aber auch so sein, denn die Bitterstoffe aus sieben schonend getrockneten Kräutern (Anis, Bibernellwurzel, Fenchel, Kümmel, Schafgarbe, Wacholderbeere und Wermut) sind gut für die Verdauung und die Leber. Das 7-Kräuter-Pulver kann als kalter Tee-Auszug getrunken oder in Salat gemischt werden. Besonders wirkungsvoll ist es, wenn du jeweils eine Messerspitze morgens und abends auf die Zunge gibst und für etwa 2 Minuten in Mund lässt.

Preis: 7-Kräuter-Pulver von Keimling (80 g) für ca. 14 Euro bei Keimling