Eine gute Sache hatten die Teenie-Jahre ja: Man konnte essen, was man wollte. Der Körper hat es einem, in der Regel, ohne große Veränderungen auf der Waage verziehen. Und selbst in den Zwanzigern hat man den einen oder anderen Burger, die Extraportion Spaghetti oder den Besoffenen-Döner nachts nach dem Feiern noch verputzen können, ohne, dass die Hose danach spannte. Na gut, vielleicht waren ein paar Extrastunden im Fitnessstudio nötig, aber hey…
Doch wenn plötzlich die Drei das Alter anführt, dann sollte man sich langsam bewusst werden, dass man sich die eine oder andere Mahlzeit sparen sollte… und das aus einem ganz einfachen Grund!
Darum ist ab 30 Schluss mit gewissen Lebensmitteln
Auch wenn du dich knackfrisch und blutjung fühlst – und das ja auch noch bist! – muss dir bewusst sein, dass dein Körper in den Dreißigern anfängt, empfindlicher auf gewisse Lebensmittel zu reagieren. Der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, die Verdauung macht nicht mehr alles mit und Fett setzt sich leider schneller an, als einem lieb ist. Willst du dir also etwas Gutes tun, dann solltest du die folgenden Dinge von deinem Speiseplan streichen…
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#1 Weißbrot
Du hast es sicher schon öfter gehört, doch ab 30 solltest du die Warnungen ernst nehmen: Weißbrot ist ganz und gar nicht gesund. Und kann dir ab 30 sogar Falten machen. Denn isst du Weißbrot, also einfache Kohlenhydrate, wandelt dein Körper diese in Zucker um, welcher sich wiederum negativ auf die Kollagenproduktion des Körpers auswirkt. Und Kollagen ist das Zaubermittel gegen Falten. Oh, oh!
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#2 Fruchtjoghurt
So lecker Erdbeerjoghurt und Co. aus dem Supermarkt auch sein mögen: Sie enthalten wahnsinnig viel Zucker, sind also nicht so gesund, wie es den Anschein hat. Tja, und wie bereits erwähnt ist Zucker ein Kollagen-Killer. Hallo, Falten und Dellen…
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#3 Zuckerfreie Süßigkeiten
Wenn also Zucker so schlecht ist, dann greift man einfach zu den zuckerfreien Alternativen? Lieber nicht! Die ungesunden Zuckerersatzstoffe belasten den Körper und insbesondere die Leber ab 30 besonders, sodass sie nicht mehr mit voller Kraft arbeiten und Giftstoffe aus dem Körper filtern kann.
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#4 Bier
Waaas?! Ja, auch deinen Bierkonsum solltest du ab 30 zurückschrauben. Bier legt nämlich den Stoffwechsel lahm, was sich leider schnell an den Hüften bemerkbar macht.
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#5 Kaffee
Schreck, lass nach! An dieser Stelle möchten wir gleich mal betonen, dass es natürlich auf die Menge ankommt, doch auch Kaffee solltest du ab 30 nicht mehr kannenweise trinken. Der Grund ist simpel: Koffein kann deine innere Ruhe und somit vor allem deinen Schlaf beeinträchtigen. Den brauchst du jedoch dringend, damit sich dein Körper regenerieren kann!
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#6 Sojasoße
Mhmmm, Sushi mit extraviel Sojasoße! Doch aufgepasst: Genau die enthält eine riesige Menge Salz, die den Körper dehydriert. Ab 30 kann ihm das echt zu schaffen machen und die Haut fahl wirken lassen.
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#7 Dosensuppen
Wenn es mal schnell gehen muss und man TK-Pizzas nicht mehr sehen kann, gibt es ja glücklicherweise noch so einige Mahlzeiten in Dosen. Ab 30 solltest du dir diese allerdings verkneifen! Schuld ist auch hier die große Menge Salz, die in den Speisen enthalten ist, ebenso wie die Konservierungsmittel, die dem Körper nicht bekommen und den Stoffwechsel beeinträchtigen können.
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Älter werden ist sch****!
Ganz schön fies, um welche Leckereien man ab 30 einen Bogen machen sollte, oder?! Doch…
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Du musst dir nichts komplett verbieten
Wie in so vielen Dingen gilt auch hier: Finde die goldene Mitte. Ein kompletter Verzicht auf Kaffee und Co. frustriert tierisch, weshalb du dir den Genuss in Maßen durchaus erlauben kannst. Denn…
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