12 Lebensmittel, die den Körper entwässern

Während du als Kind beim Draußen-Spielen wahrscheinlich einen großen Bogen um Brennnesseln gemacht hast, solltest du jetzt beim Spaziergang die Augen nach den piksenden Blättern offenhalten. Denn sie können – zum Beispiel als Tee aufgegossen – dabei helfen, unerwünschte Wassereinlagerungen aus dem Körper zu entfernen.

Hänge die gepflückten und gewaschenen Blätter kopfüber zum Trocknen auf. Gieße sie bei Bedarf mit heißem Wasser auf und lasse den Brennnesseltee acht bis zehn Minuten ziehen.

Ingwer ist ein echtes Allround-Lebensmittel. Er sorgt nicht nur für gute Abwehrkräfte, die dir in der Erkältungszeit zugutekommen, sondern gehört auch zu den entwässernden Lebensmitteln. Völlig egal, ob du ihn zum Kochen verwendest, mit Zitrone zu einem lecker-würzigen Tee aufgießt oder als Ingwer-Shot trinkst, aus gleich mehreren Gründen ist Ingwer eine wirklich gute Idee!

Dass Gurke ein tolles Diät-Lebensmittel ist, sollte nichts Neues für dich sein. Das lecker-frische Gemüse ist mit 16 Kalorien pro 100 Gramm ein absolutes Leichtgewicht, an dem du dich ruhig ordentlich sattessen kannst.

Auch als Bestandteil in Detox-Wasser ist Gurke nicht nur schmackhaft, sondern hilft auch dabei, Wassereinlagerungen loszuwerden.

Karotten sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie machen satt und haben gerade einmal 40 Kalorien pro 100 Gramm. Sie liefern dir außerdem eine Menge Vitamin A und Kalzium – und gehören ebenfalls zu den entwässernden Lebensmitteln, die schnell mal ein bis zwei Kilo Wasser aus dem Körper verbannen können.

Kartoffeln sind böse, weil sie Kohlenhydrate pur sind? Ein ziemlicher Trugschluss! Zwar stecken wirklich eine Menge Carbs in der Knolle, doch etwas Schlechtes ist das ganz und gar nicht. Kartoffeln machen satt und haben sogar weniger Kalorien als Bananen! Und entwässernd wirken die Erdäpfel auch noch…

Bei einer Liste mit entwässernden Lebensmitteln darf natürlich auch der Spargel nicht fehlen. Dass die Stangen Wasser aus dem Körper spülen, merkt man ja schon daran, dass man nach dem Spargelessen häufig aufs Klo muss. Spargel regt die Nierenfunktion an, wodurch der Körper mehr Flüssigkeit ausscheidet.

Von diesem Trick, schnell und kurzfristig eine Kleidergröße wegzumogeln, hast du sicherlich schon mal gehört: Einfach einen Reis-Tag einlegen! Models schwören auf diesen Crash-Diät-Tipp, um zum Beispiel bei einem Fotoshooting oder einem Red-Carpet-Event noch schlanker auszusehen.

50 Gramm Reis kochen (ergibt ca. 150 Gramm) und über den Tag verteilt essen. Doch wie bei den meisten entschlackenden Lebensmitteln ist eine solche Abnahme nur von kurzfristiger Dauer und für eine langfristige Ernährungsweise nicht geeignet.

Bei einer Diät sind Tomaten dein bester Freund. Da sie eine Menge Wasser enthalten und nur mit 18 Kalorien pro 100 Gramm zu Buche schlagen, helfen sie deinem Körper, Wassereinlagerungen loszuwerden, machen satt, schmecken und bringen Abwechslung in den Speieseplan..

Schließlich kannst du sie roh essen, Tomatenmark als leichten Brotaufstrich verwenden oder mit einer Dose gestückelten Tomaten leckere und leichte Nudelsoßen kochen.

Ananas sind nicht nur süß und lecker, sondern vereinen gleich mehrere positive Eigenschaften. Mit Ananaswasser kannst du Abnehmen und Cellulite bekämpfen, du kannst die wohlschmeckende Frucht als leichten Snack verputzen, wenn du Heißhunger auf etwas Süßes hast und entwässernd ist sie dann auch noch!

Im Sommer gibt es nichts Besseres, als eine gekühlte Wassermelone zu verputzen. Sie schmeckt nicht nur lecker und ist ein besonders figurfreundlicher Snack, sondern punktet durch die enthaltene Extraportion Flüssigkeit.

Und nichts ist besser, um den Körper zu entschlacken, als eine Menge Wasser und (ungesüßte) andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.

Zugegeben, Weintrauben gehören nicht gerade zu den kalorienärmsten Lebensmitteln, aber die leckeren Früchtchen haben dennoch ihre Vorteile. Denn auch sie sind noch immer eine weitaus gesündere Alternative zu Schoki und Co., wenn dich mal wieder der Heißhunger auf Süßigkeiten packt.

Wir haben ja schon angedeutet, dass eine große Menge Wasser wirklich wichtig ist, um ebendieses aus dem Körper zu spülen.

Und was könnte eine Karaffe Wasser noch erfrischender machen als ein paar Scheiben Zitrone? In einem Detox-Getränk sollte die Zitrusfrucht daher nicht fehlen.

Du möchstest mehr als einen oder zwei Tage auf Lebensmittel umsteigen, die nur ganz wenige Kalorien haben und deinen Körper entwässern? Dann sprich vorher mit einem Arzt. Denn eine solche Entwässerung kann auch anstrengend für den Körper sein und sollte nur von ganz gesunden Menschen durchgeführt werden.

Auch wenn du vermutest, dass deine Wassereinlagerungen einen krankheitsbedingten Hintergrund haben oder durch eine Schwangerschaft bedingt sind, raten wir dir dringend von einer Entwässerung auf eigene Faust ab! Lass dir also erstmal sicherheitshalber das Go vom Doc geben.

Aus ärztlicher Sicht spricht nichts gegen eine Entwässerung- oder Entgiftung? Dann kommt hier unsere 7-Tage-Anleitung für eine Detox-Kur, mit der du gezielt abnehmen kannst und dich rundum wohler fühlst.