Eigentlich willst du schon seit Langem abnehmen, doch irgendwie fehlt dir die richtige Motivation dafür? Kein Wunder: Auf den ersten Blick ist eine Diät ja auch mit allerhand Stress verbunden. Tatsächlich kannst du jedoch auch ohne großen Aufwand die Pfunde purzeln lassen. Abnehmen für Faule quasi! Wie das gehen soll? Wir verraten dir die besten Methoden, mit denen du schnell (aber gesund!) dein Wunschgewicht und deine persönliche Traumfigur erreichst.
Diäten sind für viele Menschen ein wahrer Graus: ein anstrengendes Sportprogramm in Kombination mit einem strikten Ernährungsplan. Wer hat da schon Lust drauf?! Abnehmen für Faule, geht das nicht auch? Gibt es nicht bequeme Mittel und Wege, um Gewicht am Körper und Fett im Gesicht zu verlieren? Wir lüften das Geheimnis: Ja, die gibt es.
Abnehmen für Faule: So geht es ohne straffes Sportprogramm und knallharte Diät
Du würdest gerne ein paar Kilos für dein Wohlfühlgewicht verlieren? Und das am besten ohne viel Aufwand, Stress und Quälerei, die einen letztendlich doch wieder jeglichen guten Willen vergessen lassen? Das verstehen wir total! Denn oft sind all die verschiedenen Diät-Angebote und knallharten Sport-Programme ganz schön überfordernd. Deswegen kommen jetzt hier vier Tipps, die du beherzigen kannst, um dein Abnehmprogramm etwas bequemer anzugehen:
Faule Abnehm-Methode #1: „Friss die Hälfte“ (FdH)
Die Ernährungsumstellung ist wohl mit das Schwierigste bei einer Diät. Wenn du deinen Speiseplan erst mal nicht komplett umstellen willst, haben wir einen tollen Tipp für dich: Der Diät-Klassiker mit dem charmanten Namen „Friss die Hälfte“ ist ideal für Faule! Wie er funktioniert, macht der Name deutlich: Statt kompletten Mahlzeiten nimmst du jeweils nur die Hälfte zu dir. Das mag zu Beginn fies sein, jedoch gewöhnt sich dein Magen mit der Zeit an die kleineren Portionen. Und wenn nicht, probiere es doch mal mit dem „Mehr essen, weniger wiegen“-Trick!
Faule Abnehm-Methode #2: Süßigkeiten wegschließen!
Abnehmen auf faule Art und Weise funktioniert auch gut mit Hilfe von kleinen Gadgets, die dir den Diät-Alltag leichter machen. So zum Beispiel ein Süßigkeiten-Safe wie dieser. Hierbei handelt es sich um einen Tresor bzw. eine einfache Box, die mit einer Zeitschaltuhr verbunden ist. Wofür das gut sein soll? Fülle zum Beispiel all deine verbotenen Lieblingssüßigkeiten oder andere ungesunde Lebensmittel in die Box. Nun stellst du die Zeitschaltung ein, zum Beispiel auf 24 Stunden, und schon lässt sich der Süßigkeiten-Safe einen Tag nicht mehr öffnen.
Natürlich kannst du deinen Süßkram beispielsweise auch nur abends bis zum nächsten Mittag wegsperren, wenn du zu denen gehörst, die abends beim Netflix-Schauen so richtig Heißhunger auf Süßes bekommen. Erst, wenn die Uhr abgelaufen ist, öffnet sich die Box automatisch. Diabolisch, aber genial! Ein Must-have für Naschkatzen, die sich während des Abnehmens nur ab und zu eine kleine Leckerei gönnen wollen.
Übrigens: Nicht nur die offensichtlichen Süßigkeiten sind gefährlich für deine Figur. Es gibt auch vermeintlich gesunde Lebensmittel, die dein Gewicht schnell in die Höhe treiben können.
Faule Abnehm-Methode #3: Spazieren gehen statt Joggen
Abnehmen ohne Sport? Schwierig. Du könntest jedoch versuchen, hier eine entspanntere Schiene zu fahren, statt dich mit einem schweißtreibenden Power-Workout in Schnappatmung zu versetzen. Gehe zum Beispiel in der Mittagspause oder abends nach dem Essen eine Runde spazieren. Die muss ja erst mal nicht groß sein, steigern kannst du dich mit der Zeit. So bringst du nicht nur deine müden Knochen in Schwung, sondern regst auch deine Verdauung an. Der perfekte Abnehmtrick für Faule! Und super gesund für Körper und Geist.
Das tägliche Mini-Workout eignet sich übrigens auch prima für Leute, die für ein strenges Fitness-Programm zu wenig Zeit haben oder es aus gesundheitlichen Gründen nicht absolvieren können.
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Faule Abnehm-Methode #4: Länger schlafen
Der perfekte Abnehm-Tipp für Faule: Einfach mal länger schlafen. Mindestens sieben bis acht Stunden solltest du täglich schlummern. So hast du nicht nur weniger Zeit zum Essen, sondern aktivierst auch schön lang die nächtliche Fettverbrennung deines Körpers. Startest du zudem ausgeruht in den Tag, hast du weniger Appetit. Also: Schlaf dich schlank! Nach diesem Prinzip funktioniert übrigens auch die Dr.-Pape-Diät.
Abnehmen für Faule ist also tatsächlich ohne Aufwand und Quälerei mit einigen einfachen Ideen möglich. Und vor allem ist es die perfekte Möglichkeit, um den inneren Schweinehund ein bisschen auszutricksen und überhaupt erstmal anzufangen. Und wer weiß, vielleicht bekommst du auf diese Weise mit der Zeit sogar Lust auf ein gesteigertes Sportprogramm und eine gesündere Ernährungsweise? Denk daran: Jeder kleine Schritt ist einer in die richtige Richtung.
