Spätestens, wenn wir zum ersten Mal wieder in unser geliebtes Sommerkleid schlüpfen, merken wir oft: Unsere Haut ist über den Winter ziemlich fahl geworden. Deswegen gilt es, die ersten Sonnenstrahlen gut zu nutzen, um möglichst schnell wieder eine gesunde Sommerbräune zu bekommen. Wir verraten dir die besten Tricks und Hausmittel, die dich schneller braun werden lassen!
Wie lange dauert es, bis man braun wird?
Die einen müssen nur eine Stunde in der Nachmittagssonne liegen und sehen aus wie frisch aus dem Urlaub, die anderen können tun, was sie wollen, sie bekommen einfach nur seeehr langsam Farbe. Es kommt einfach auf deinen Hauttyp an. Die folgende Tabelle kann dir zumindest einen Überblick geben. Hier findest du noch mehr Infos zu deinem Hauttyp.
Typ | Haut | Haare | Augen | Hautreaktion | Eigenschutzzeit | Sonnenschutz |
Ⅰ | sehr hell, empfindlich, immer Sommersprossen | rot/rotblond | blau, grün, grau | meistens Sonnenbrand | max. 10 Min. | LSF 40 oder 50+ |
Ⅱ | hell, meist Sommersprossen | blond/braun, hell | blau, grau, grün | häufig Sonnenbrand, bräunt langsam | max. 10 bis 20 Min. | LSF 25 bis 40 |
Ⅲ | mittelhell | braun | braun, blau, grün, grau | manchmal Sonnenbrand, einfache, langsame Bräunung | max. 20 bis 30 Min. | LSF 25 |
Ⅳ | bräunlich, wenig empfindlich | dunkelbraun, schwarz | braun | schnelle, tiefe Bräunung | max. 30 bis 45 Min. | LSF 10 bis 20 |
Ⅴ | dunkel, wenig empfindlich | schwarz | braun, schwarz | selten Sonnenbrand | bis zu 60 Min. | LSF 4 bis 8 |
Ⅵ | schwarz/dunkelbraun, wenig empfindlich | schwarz | braun, schwarz | sehr selten Sonnenbrand | bis zu 90 Min. | LSF 2 bis 4 |
Wie kann ich schnell braun werden?
Schnell braun werden, kannst du auf ganz unterschiedliche Weisen. Manche Varianten sind dabei allerdings besser für die Haut als andere. Ständiges Sonnenbaden oder regelmäßige Besuche im Solarium lassen die Haut schneller altern, während jeder Sonnenbrand das Hautkrebsrisiko erhöht. Genau aus diesem Grund solltest du auch noch andere effektive Möglichkeiten in Betracht ziehen. Mit diesen Methoden kannst du schnell braun werden:
- Sonnenbaden
- Solarium
- Selbstbräuner
- Ernährung
- Make-up
Schnell braun werden in der Sonne
Damit du schnell braun wirst, musst du ein bisschen Vorarbeit leisten. Daher sollte deine Haut vor dem Sonnenbaden gepeelt und somit von alten Hautschüppchen befreit werden – so wird die Bräune auch gleichmäßig. Anschließend versorgst du sie gut mit Feuchtigkeit und nutzt natürlich unbedingt einen Sonnenschutz mit entsprechendem Lichtschutzfaktor für die Bedürfnisse deiner Haut, denn die Regel lautet: Immer mit Sonnenschutz braun werden! Wer in der Sonne schneller braun werden will, darf darauf auf keinen Fall verzichten.
Wenn der Sonnenbrand nämlich einmal da ist, kannst du die nächsten Tage im Schatten verbringen und im schlimmsten Fall pellt sich deine Haut auch noch und die bereits gewonnene Bräune ist futsch. Ganz zu schweigen von den Schmerzen, die einem vor allem ein Sonnenbrand im Gesicht sowie auf den Lippen oder den Augen bereitet. Mittlerweile gibt es sogar Produkte, die das Bräunen unterstützen. Das Sun Care Sun Beauty Satin Dry Oil SPF 50 von Lancaster ist unserer Meinung nach die beste Sonnencreme, um braun zu werden.
Solange du es nicht übertreibst und keinen zu hellen und empfindlichen Hauttypen hast, kannst du beim Sonnenbaden auch mit einem Bräunungsbeschleuniger ein wenig nachhelfen. Die meisten Produkte regen die natürliche Melanin-Produktion der Haut an, indem sie die Lichtempfindlichkeit erhöhen. Andere helfen erst nach dem Sonnenbad und verlängern durch Tan-Activator-Komplexe die natürliche Freisetzung von Melanin. Perfekt für eine noch schnellere Bräune! So zum Beispiel der beliebte Tan Maximizer von Lancaster:
Eine weitere Alternative, um schnell braun zu werden, sind Bräunungsöle. Durch die Reflexion des Öls wird das Bräunungsergebnis noch viel intensiver. Und das Beste ist: Mittlerweile gibt es sie auch mit Lichtschutzfaktor – und auf den solltest du auch auf keinen Fall verzichten. Ansonsten können böse Verbrennungen die Folge sein.
Das ist auch der Grund, wieso du von Hausmitteln wie Kokosöl lieber die Finger lassen solltest. Zwar hat auch Kokosöl einen natürlichen LSF, dieser ist aber viel zu gering. Solltest du eher einen hellen Hautton haben, sind Öle, die dir einen nachträglichen Bräunungs-Boost geben, vielleicht besser geeignet.
Die Beine werden nicht braun? Da haben wir einen letzten Tipp, um beim Sonnenbaden schnell braun zu werden: Du solltest dich unbedingt bewegen! So wird die Bräune nämlich viel gleichmäßiger. Außerdem lohnt sich der Weg zum Pool oder ins Meer. Durch die Reflexionen des Wassers siehst du noch schneller Ergebnisse. Aber denk dran: Den Sonnenschutz nach dem Plantschen unbedingt erneuern!
Schnell braun werden im Solarium
Das Solarium sollte wirklich nur die letzte (ok, sind wir ehrlich, eigentlich gar keine) Lösung sein, um schnell braun zu werden. Regelmäßige Gänge ins Solarium sorgen dafür, dass deine Haut schneller altert und das Hautkrebsrisiko steigt. Und überhaupt: Die Bräune, die sich im Solarium entwickelt, ist auch lange nicht so schön wie die natürliche. Lass dich außerdem vor Ort bezüglich deines Hauttyps beraten, um die richtige Bank und Zeit unter dem Solarium für dich zu finden. Und denk immer dran: Vorbräunen im Solarium – das funktioniert nicht! Die künstliche UV-Strahlung besteht hauptsächlich aus UVA-Strahlen, die zwar die Haut bräunen, aber keinen ausreichenden Schutz vor UVB-Strahlen bieten, die für Sonnenbrand und Hautkrebs verantwortlich sind.
Schnell braun werden durch Selbstbräuner
Die schonendste Methode, um schnell braun zu werden, ist die Verwendung von Selbstbräuner. Wer jetzt an gelbe oder orangefarbene Selbstbräuner-Unfälle in der Jugend zurückdenkt, den können wir beruhigen: Bei den Produkten hat sich einiges getan, sodass die Ergebnisse mittlerweile supernatürlich wirken. Die Haut einfach mit einem Peeling auf den Selbstbräuner vorbereiten, das Produkt in kreisenden Bewegungen, am besten mit einem speziellen Handschuh auftragen, und gut einziehen lassen. Danach immer schön eincremen, damit du lange etwas vom Selbstbräuner hast.
Im Video zeigen wir dir den direkten Vorher-nachher-Vergleich von drei beliebten Selbstbräunermarken:
Den dazugehörigen Selbstbräuner-Test findest du hier.
Schnell braun werden durch Ernährung
Damit du bei gutem Wetter schnell braun wirst, solltest du bereits Wochen vorher deine Ernährung richtig einstellen. Braun werden durch Ernährung? Richtig gehört. Das Zauberwort lautet Beta-Karotin. Als Antioxidans schützt Beta-Carotin die Haut zum einen vor freien Radikalen und regt zum anderen das Zellwachstum an. Bei hohen Dosen lagert der Körper den Stoff als Vorrat in der Leber, dem Fettgewebe und auch der Haut an. Wenn du über einen Zeitraum von mindestens drei Wochen täglich ca. 30 mg Beta-Carotin zu dir nimmst, kann es zu einer sichtbaren Veränderung deiner Hautfarbe in orangebraune Nuancen kommen. Gleichzeitig dient das Pigment genau wie Melanin als natürlicher Sonnenschutz.
Am leichtesten machst du es dir mit speziellen Bräunungskapseln. Bei Amazon bekommst du 90 vegane Kapseln für gut 15 Euro. Ansonsten gibt es aber auch diverse Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, wie zum Beispiel Süßkartoffeln, Rote Beete, Kürbis, Karotten, Tomaten, Paprika oder Spinat und Brokkoli. Um davon einen Effekt zu sehen, müsstest du allerdings beispielsweise am Tag 500 g Karotten essen. Schier unmöglich.
Gibt es eine „gesunde Bräune“?
Uns ist es noch mal ganz wichtig zu betonen, dass, auch wenn eine leichte Bräune in vielen Augen vielleicht frisch und gesund wirkt: Bräunen ist und bleibt ein Schutzmechanismus der Haut. Der Begriff „gesunde Bräune“ ist daher irreführend, da jede Bräune ein Zeichen von Hautschäden ist. Die Bräunung der Haut ist eine Abwehrreaktion auf UV-Strahlung, bei der die Haut Melanin produziert, um sich vor weiteren Schäden zu schützen. Wenn du dir einen leichten Teint wünschst, ist die Verwendung von Selbstbräuner also in jedem Fall der gesündere Ansatz als das Sonnenbaden. Wenn du darauf aber nicht verzichten möchtest, dann genieße die Sonne in Maßen, verwende ausreichend Sonnenschutz und meide unbedingt die Mittagssonne.
Besonders effektiv ist es natürlich, wenn du den Selbstbräuner verwendest, während du allmählich deine natürliche Bräune mit den genannten Tipps und Tricks aufbaust. Hauptsache, du denkst dabei immer an ausreichend Sonnenschutz.
