Gerade im Sommer, wenn wir unsere Füße nach der langen Winterpause wieder der Öffentlichkeit präsentieren wollen, sind verfärbte Fußnägel ziemlich unschön. Aber auch ganz grundsätzlich sieht es einfach nicht schön aus und deutet teilweise sogar auf Pilzerkrankungen oder ähnliches hin. Hier erfährst du, was die Ursachen für gelbe Zehennägel sein können, mit welchen Mitteln du sie bekämpfen kannst und wann du lieber zu einem Arzt oder einer Ärztin gehen solltest.
Mögliche Ursachen für gelbe Fußnägel
Wenn Fußnägel gelb verfärbt sind, können viele Ursachen dahinterstecken. Es ist zunächst wichtig, zu ermitteln, ob es sich um Einflüsse von außen oder von innen handelt. Das kannst du möglicherweise daran erkennen, ob der nachwachsende Nagel am Ansatz nicht verfärbt ist (äußere Ursache), oder ob er auch beim weiteren Herauswachsen gelb bleibt (innere Ursache).
Äußere Ursachen
- Mangelnde Hygiene und Fußpflege: die Füße werden nicht gründlich genug gereinigt, Keime gelangen an oder unter den Nagel
- Fußpilz, Nagelpilz: die Nägel werden matt und trüb, verfärben sich, vor allem der Nagel am großen Zeh wölbt sich oder wird brüchig
- Verfärbungen durch Nagellack: manche Nagellacke (insbesondere Rottöne) färben stark auf den Naturnagel ab und hinterlassen Pigmente an der Oberfläche
- Kontakt mit chemischen Substanzen: in gewissen Berufen oder in mangelhaften Kosmetikstudios wird manchmal mit Stoffen gearbeitet, die den Nagel verfärben können
- Arzneimittel mit Silbernitrat: Bestimmte Tinkturen, Lösungen oder Cremes können Silbernitrat enthalten und die Fußnägel so verfärben
- Abheilendes Hämatom: blaue Flecken unter dem Zehnagel (z.B. nach dem Stoßen) gehen irgendwann in Grün und schließlich für eine ganze Zeit in Gelb über
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Innere Ursachen
- Schuppenflechte: bei 50 Prozent aller Patient*innen mit Schuppenflechte sind gelbe Nägel ein Symptom; es wird zu wenig Kreatin produziert, weshalb sich der Nagel verfärbt
- Rauchen: Starker und regelmäßiger Nikotinkonsum beeinträchtigt die Leber und kann nicht nur gelbe Fingernägel, sondern auch gelbe Fußnägel verursachen
- Erkrankungen der Leber: eine gestörte oder geminderte Funktion der Leber kann gelbe Verfärbungen, nicht nur an den Nägeln, verursachen
- Yellow-Nail-Syndrom: dieses Syndrom ist recht selten, seine Ursache unbekannt; Eiweißmangel und ein gestörter Lymphfluss sorgen hier für ein langsames Wachstum, Verhärtungen und Symptome ähnlich wie beim Nagelpilz
- Diabetes: Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Nagelpilzinfektionen, was die Nägel verfärben kann.
- Weitere Ursachen: Einfluss durch Chemotherapie; hormonelle Ungleichgewichte
Was hilft gegen gelbe Fußnägel?
Wenn du herausgefunden hast, ob deine Zehennägel durch äußere oder innere Einflüsse gelb geworden sind, kannst du auch dementsprechend handeln und die Ursachen mit Hausmitteln oder Arzneien behandeln.
#1 Bei Verfärbungen durch Nagellack
Diese gelben Verfärbungen sind am einfachsten zu bekämpfen. Oft kann es helfen, ein Wattepad in Zitronensaft zu tränken und den Nagel damit intensiv abzureiben. Verbleibende Pigmente kannst du auch mit einer Nagelfeile wegpolieren. Die schnellste Sofortlösung ist es, einfach einen Nailwhitener (gegebenenfalls in mehreren Schichten) aufzutragen. Dieser enthält oft einen lila-bläulichen Unterton und kann das Gelb dank des Komplementärkontrastes neutralisieren.
#2 Bei Fuß- und Nagelpilz
Wenn bei dir ein Verdacht auf eine Pilzerkrankung besteht (die Fußnägel bleiben gelb und brüchig, die Zehen jucken), solltest du zum Dermatologen oder direkt zum Podologen gehen. Dieser kann dann genau feststellen, was los ist und wie der Pilz zu behandeln ist. Alternativ bekommst du natürlich auch in der Apotheke Tinkturen gegen Fußpilz, allerdings solltest du hier mit einer langen Behandlungsdauer rechnen.
#3 Bei sonstigen äußeren Verfärbungen
Wenn deine Nägel durch Cremes, Chemikalien oder sonstiges verfärbt wurden, kann Backpulver helfen. Mische ein Päckchen mit 500 Milliliter Wasser und weiche deine Nägel für 5 Minuten darin ein. Anschließend kannst du sie nochmal mit feuchtem Backpulver einreiben und polieren. Das soll den Nagel aufhellen.
Wichtig: Wenn die Ursache für deine gelben Fußnägel nicht direkt ersichtlich ist und du einen Pilz ausschließen kannst, solltest du zu einem Arzt oder einer Ärztin gehen. Er/Sie kann durch Blut- oder auch Gewebeuntersuchungen feststellen, ob das Problem vielleicht weit im Inneren deines Körpers liegt. Höre also auf seine Signale und ignoriere Symptome wie verfärbte Zehennägel nicht einfach.
Deine Nägel verraten so einiges über deine Gesundheit ... Hier erfährst du mehr:
Vorbeugende Maßnahmen
- Die Füße täglich waschen
- An öffentlichen Orten (Sauna, Schwimmbad) Badelatschen tragen
- Zehenzwischenräume immer gut reinigen und abtrocknen
- Nägel mit Teebaumöl oder Kokosöl pflegen (wirken antibakteriell)
- Atmungsaktive Schuhe tragen, nicht nur synthetisches Schuhwerk
- Gut sitzendes Schuhwerk kaufen, denn zu enge Schuhe können zu Blutergüssen führen
- Füße beim Sport schützen, um Verletzungen an den Nägeln zu vermeiden (stoßdämpfende Schuhe oder Bandagen)
- Füße bei einer regelmäßigen Pediküre pflegen und begutachten lassen: den professionellen Mitarbeiter*innen fällt schnell auf, wenn etwas nicht stimmt
- Gesund leben: viele Vitamine (vor allem Vitamin E) zu dir nehmen, Nährstoffmängeln vorbeugen und nicht rauchen
- Unter dem Nagellack einen Base Coat verwenden, damit dieser nicht abfärbt
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Deine Zehennägel wachsen nur etwa einen Millimeter im Monat, es dauert also lange, bis verfärbte oder beschädigte Stellen rausgewachsen sind. Zudem können gelbe Zehennägel ein Anzeichen für gewisse Erkrankungen darstellen. Handle deshalb schnell und versuche, den Grund für die gelbe Farbe herauszufinden, anstatt die Nägel einfach nur mit Lack zu übermalen.
