Im Sommer lässt es sich aufgrund hoher Temperaturen nicht vermeiden, aber auch im Winter läuft der Schweiß und macht sich durch unschöne Flecken bemerkbar. Manchmal kann das daran liegen, dass man einfach nur die falsche Kleidung trägt. Aber auch die falsche Ernährung kann die Schweißbildung verstärken. Nicht immer musst du hochkonzentrierte, aggressive Deodorants anwenden, die deine Haut eher reizen. Mit den richtigen Tipps und einigen kostengünstigen Hausmitteln, lässt sich das Schwitzen reduzieren und du fühlst dich länger frisch. Wir teilen sehr gern mit dir unsere praktischen Anti-Schweiß-Tricks.
#1 Salbei- und Kamillentee
Wer viel schwitzt, sollte generell darauf achten, dass der Flüssigkeitshaushalt immer ausgeglichen ist und deshalb viel Wasser trinken. Es gibt jedoch auch einige Teesorten, die schweißhemmend wirken und das heftige Transpirieren etwas stoppen: Am besten helfen Salbei- und Kamillentee. Unsere Empfehlung: Brühe die getrockneten Kräuter frisch mit kochendem Wasser auf und trinke mehrmals täglich ein Glas.
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#2 Bockshornklee gegen Fußschweiß
Du neigst zu starkem Fußgeruch? Dann solltest du auf Kunstleder oder Gummi an den Füßen zu verzichten. Ein Geheimtipp in Sachen Fußschweiß ist allerdings ein regelmäßiges Fußbad mit Bockshornklee. Die Samen bekommst du in der Apotheke. Gib einfach einige Esslöffel davon in heißes Wasser und stelle einen Sud her. Nach einigen Stunden seist du die Samen ab und nimmst die Flüssigkeit als Zusatz für ein warmes Fußbad.
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#3 Vermeide Synthetikstoffe
Damit deine Haut weniger gereizt wird und auch die Schweißdrüsen Pause haben, solltest du auf deine Kleidung achten. Viele unserer Basics bestehen oft aus Kunstfasern, die geruchsbildende Hautkeime besonders fördern. Einmal getragen und du kannst sie direkt wieder in die Wäsche stecken. Achte daher beim Shoppen öfter mal auf die Pflegehinweise und einen hohen Anteil an Baumwollfasern.
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#4 Natron und Zitrone
Zitrone riecht nicht nur angenehm, sondern wirkt auch als natürlicher Schweißhemmer. Noch besser ist ihre Wirkung gegen Schweiß, wenn du etwas frischen Zitronensaft mit Natronpulver mischst. Trage diese Mischung auf deine Achseln auf. Du wirst sehen, wie der Schweiß absorbiert wird und sich deine Achseln viel frischer anfühlen! Natron ist übrigens ein richtiges Beauty- und Haushaltswunder und hat zahlreiche nützliche Anwendungsgebiete.
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#5 Eichenblätter und Zinnkraut
Noch ein Tipp aus Großmutters Kräuterstube: Mische dir eine Waschlösung aus Eichenblättern und Zinnkraut (auch bekannt als Acker-Schachtelhalm). Beide Kräuter bekommst du in der Apotheke. Gieße ein bis zwei Esslöffel der Kräuter mit kochendem Wasser auf und lasse die Mischung eine Viertelstunde ziehen. Dann seihst du die Flüssigkeit ab und reinigst dir nach dem Baden oder Duschen damit die Achseln.
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#6 Sei kein Warmduscher!
Eine Wechseldusche, d.h. abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser duschen, reguliert den Temperaturhaushalt. So kurbelt man nicht nur das Immunsystem an, sondern kühlt auch den Körper insgesamt ab. Starte im Hochsommer am besten den Tag mit einer solchen Heiß-kalt-Dusche, die dich wunderbar erfrischt.
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#7 Entspanne im Aromaölbad
Wenn du unter regelmäßigen Schweißattacken leidest, kann auch ein entspanntes Aromaölbad helfen. Am besten dafür geeignet sind Teebaum- und Thymianöle, die schweißhemmend und geruchshemmend wirken. Gib einfach ein paar Tropfen des Öls in dein Badewasser und genieße die Wirkung. Zu heiß sollte dein Wasser dabei aber nicht sein, da der Körper sonst wieder aufheizt. Im besten Falle spülst du dich nach dem Bad noch einmal mit kaltem Wasser ab.
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#8 Verzichte auf scharfes Essen
Auch wenn du es liebst, deine Speisen mit Cayennepfeffer und Chili zu würzen und dein Lieblingsmexikaner mindestens einmal die Woche aufgesucht wird: Scharfes Essen kurbelt deinen Stoffwechsel und die Schweißproduktion an. Daher solltest du vor allem im Sommer darauf verzichten oder zumindest weniger scharf würzen.
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#9 Ade Alkohol, Kaffee und Zigaretten!
Vielleicht hast du es schon geahnt: Auch unsere liebsten Laster Alkohol, Kaffee und Zigaretten verursachen die Schweißbildung. Natürlich ist es kein Problem ab und an mal einen Kaffee zu trinken. Doch wenn du vielleicht sogar an Hyperhidrose (krankhaftes Schwitzen) leidest, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt den Wein- und Zigarettengenuss zu reduzieren. Dein Körper wird es dir danken!
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