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Gelb & gesund

Ist Banane gesund? Was kann der Klassiker der Obstschale?

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Die Banane ist ein fester Bestandteil in der Obstschale und das ist gut so, denn die krumme Frucht ist ein echtes Powerobst. Es dient als Energie-Booster, schmeckt lecker und unterstützt die Gesundheit.

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Bananen beeinflussen die Verdauung nachhaltig

Bananen sind reich an Pektin. Das ist der Ballaststoff, der die Verdauung anregt. Darum finden die Südfrüchte  gerne ihre Verwendung,  wenn eine Durchfallerkrankung vorliegt. Die Banane kann  in zerdrücktem Zustand konsumiert werden und schon schwindet die Krankheit und der Darm beruhigt sich. Wenn ein Muskelkrampf die Durchfallerkrankung bereits ankündigt, macht es Sinn, sich am Obstkorb zu bedienen und nach der Banane zu greifen.

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Die arzneimittelfreie Abhilfe bei Magenbeschwerden

Nicht nur bei der Verdauung kann die Südfrucht helfen, auch bei Magenbeschwerden und Bauchschmerzen darf auf Bananen gezählt werden. Gerade dann - wenn Sodbrennen vorliegt, darf diese Frucht als Allheilmittel angesehen werden. Die Banane ist reich an Stärke. Diese Stärke schützt die irritierte Magenschleimhaut, somit kommt der Säure-Basen-Haushalt nach dem Essen dieser Frucht unmittelbar wieder in Einklang.

Die Banane - Der Energiespender

Ebenso erfüllt die Banane als Energiespender ihren Zweck. Also darf ein Sportler einen solchen Snack immer bei sich haben. Denn die Banane belastet den Magen nicht und stillt den kleinen Hunger zwischendurch. Der natürliche Fruchtzuckergehalt und die löslichen Ballaststoffe schenken dem Körper schnell neue Energie. Wer seine Leistungsfähigkeit beweisen möchte, der darf immer den passenden Snack in Form einer Banane bei sich haben.  Zudem enthält diese Frucht das Mineral Magnesium und dieses Mineral hilft gegen Wadenkrämpfe und Muskelkater anzukämpfen. Ein weiterer positiver Aspekt.

Die Banane - Der Stimmungsmacher

Auch für gute Stimmung und Ausgeglichenheit ist der Verzehr von Bananen geeignet. Der Inhaltsstoff Tryptophan ist dafür verantwortlich. So darf genussvoll in die krumme Frucht gebissen werden, wenn der Alltag sich einmal trist und grau zeigt. Auf die stimmungsaufhellende Wirkung von der Banane ist immer Verlass.

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Die Banane - Sie unterstützt die natürliche Schönheit

Aber wie macht sie das? Da sie viel Vitamin E beinhaltet, kann sie gut als Maske aufgetragen werden. Sie verlangsamt die Faltenbildung und baut Pigmentflecken vor. Also ran ans Messer, kleine Scheiben geschnitten, die dann am Gesicht ihre Wirkungskraft entfalten.

Bananen schmecken, sie sind lecker. Aber nicht nur das, denn sie sind reich an Magnesium, Vitaminen und Kalium, deshalb tut jeder Biss in die Banane, der Gesundheit etwas Gutes.

Lebst du gesund? Dieser Selbsttest verrät es!

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