Wer seinen Kalorienverbrauch im Alltag ankurbeln möchte, der muss sich nur seiner Hausarbeit widmen und die Bügelwäsche machen. Wir sagen dir, wie viele Kalorien du wirklich beim Bügeln verbrauchen kannst!
Kalorienkiller Bügelbrett
Bei dieser Arbeit gleitet das Bügeleisen sanft über das weiße Hemd und sorgt dafür, dass es von seinen Falten befreit wird. Aber um den Kalorienverbrauch bei der Bügelarbeit zu steigern, ist auf die eigene Körperhaltung zu achten. Die Muskeln müssen richtig beansprucht werden. Beim Bügel sind es größere Muskelgruppen. Denn die Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur wird durch das Stehen am Bügelbrett in Anspruch genommen. Wer im Schnitt eine Stunde mit dem Bügeln verbringt, der kann durchschnittlich 169 Kalorien verbrauchen.
Sich dem Haushalt widmen und weitere Kalorien verbrennen
Nicht nur das Bügeln hat einen angenehmen Nebeneffekt, es gibt viele weitere Hausarbeiten, bei denen gehörig viele Kalorien abgebaut werden. So sind es beim Aufräumen der eigenen 4 Wände 220 Kalorien pro Stunde. Beim Wischen sind es 240 Kalorien. Gesteigert kann die Kalorienzahl noch werden, wenn der Staubsauger in die Hand genommen wird, denn beim Staubsaugen sind es 257 Kalorien. Bei Wischen und intensivem Schrubben sind es 300 Kalorien, die du bei der Arbeit loswerden kannst. Im Schnitt sind es 279 Kalorien, die beim Putzen verloren gehen.
Es gibt also diverse Hausarbeiten, bei denen fleißig Kalorien verbraucht werden, da ist das Bügeln nicht die Einzige. Für wen klassischer Sport nicht das Richtige ist, der kann sich fleißig im eigenen Haushalt zeigen und dadurch seinen Kalorienverbrauch steigern. Das persönliche Engagement und der tägliche Einsatz in den eigenen 4 Wänden sind immer gefragt.
Ganz ohne Sport den Kalorienverbrauch erhöhen? Ja, das ist durchaus gut umsetzbar. Wer sich mit seiner Bügelwäsche beschäftigt, der hat zwei Fliegen mit einer Klappe erwischt. Denn die Wäsche zeigt sich nach getaner Arbeit schön sauber gestapelt wieder und für die eigene Figur wurde auch etwas Gutes getan.
