Am 15. März ist Welt-Schlaftag! Dieser Tag soll daran erinnern, wie wichtig erholsamer Schlaf für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden ist. Denn eine gute Nachtruhe lädt unsere Batterien wieder auf und liefert uns Energie für den Tag. Dennoch haben viele Frauen mit Schlafproblemen zu kämpfen – vor allem während ihrer Periode. Wie du deinen Schlaf ganz einfach verbessern kannst, erfährst du im folgenden Artikel.
Du hast Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe oder bist einfach aus dem Gleichgewicht – Während der Periode und in den Tagen davor fühlen wir uns meist nicht so wohl in unserem Körper wie zu anderen Zeiten des Zyklus und schlafen allein deshalb oft schlechter. Wenn dann noch die Sorge hinzukommt, nachts keinen guten Schutz zu haben, regelmäßig aufstehen zu müssen, um nach dem Rechten zu sehen, ist es mit dem Schlaf schnell vorbei. Das muss nicht sein! Auch wenn unsere Tage eine Herausforderung für uns sein können, sollten wir uns keineswegs einschränken lassen. Denn: Mit gutem Perioden-Management können wir alles schaffen!
1. Hol dir maximalen Schutz
Viele Frauen verwenden aus Gewohnheit nachts die gleichen Periodenprodukte wie tagsüber – das kann buchstäblich in die Hose gehen. Denn während Tagbinden speziell für die Anforderungen des Tages entwickelt wurden, braucht es in der Nacht einen Schutz, der auch während des Schlafs zuverlässig hält, ohne dass man regelmäßig aufstehen muss. Die Always Ultimate Nachtbinde (Größe 6) bietet maximalen Schutz und Komfort in der Nacht, auch bei starker Blutung. Denn die längste und breiteste Binde von Always ist dreimal saugfähiger als die Tagbinden Always Ultra Day Normal. Das InstantDry-System und die LeakGuard Technologien bieten optimalen Auslaufschutz in der Nacht. Außerdem halten die beiden Flügel die Binde sicher an ihrem Platz. So kannst du beruhigt schlafen und bist fit für den nächsten Tag!
Die Always Ultimate Night (Größe 6):
2. Finde deine Größe, finde deinen Fit
Von klein bis groß, von schlank bis kurvig: So unterschiedlich unsere Körper sind, so unterschiedlich ist auch das Angebot an Damenbinden. Beim Kauf einer Nachtbinde solltest du darauf achten, dass die Größe perfekt zu deinem Körper und deiner Periodenstärke passt. Wenn du zum Beispiel schlanker bist und Unterwäsche in Größe S trägst, könnte eine Nachtbinde in Größe vier gut passen. Bei Unterwäsche in Größe L und stärkerer Blutung wird hingegen ein Nachtbinde in Größe sechs empfohlen. So kannst du sicher sein, dass die Binde bequem sitzt und optimalen Schutz bietet.
3. Nimm dir Zeit für dich
Eine Nachtbinde wie die Always Ultimate Night (Größe 6) bietet optimalen Schutz, damit du dich auch während deiner Periode möglichst sicher fühlst und unbesorgt schlafen kannst. Darüber hinaus solltest du dir Zeit für Entspannung nehmen. Warme Bäder, Meditationsübungen oder ein gutes Buch können beruhigend wirken und dir abends helfen, schneller in den Schlaf zu finden. Denn: Du hast es einfach verdient, dich auch während deiner Periode so gut wie möglich zu fühlen und alles meistern zu können, was dein Leben in dieser Zeit für dich bereithält!
Always setzt sich seit mehr als 35 Jahren für das Selbstvertrauen von jungen Frauen ein und entwickelt Hygieneartikel für die Periode. Dazu zählen sowohl Binden als auch Slipeinlagen. Damit jede Frau ein passendes Periodenprodukt findet!
* Always-Studie über forme.de aus Dezember 2020 mit 3.338 weiblichen Teilnehmern
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