Die Grapefruit, die bittere Zitrusfrucht unter den Früchten, hat einiges mehr als nur ihren Geschmack zu bieten! Für deine Gesundheit ist sie super. Doch was kann sie noch? Wir wissen mehr!
Wie gesund ist die Grapefruit?
Das bitter-süße Obst ist sehr gesund. Grapefruits enthalten vor allem viel Vitamin C. In 100 g Grapefruit sind bis zu 40900 µg Vitamin C enthalten. Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin, das sehr wichtig für unsere gesunde Ernährung ist. Zudem hilft es dem Aufbau der Knochensubstanz. Außerdem regelt Vitamin C den Kalzium- und Phosphorhaushalt im Körper.
Was macht das Obst besonders?
Nicht nur das Vitamin C macht das Obst so gesund. In der Grapefruit steckt aber noch viel mehr:
- Sie enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und gegen Heißhungerattacken helfen.
- Die enthaltenen Bitterstoffe sind gut für Magen und Darm und fördern die Durchblutung.
- Sie ist reich an Kalium. Kalium nimmt positiven Einfluss auf die Wasserverteilung in unserem Körper und wirkt entwässernd und harntreibend.
Wie viel Nährwerte stecken in einer Grapefuit?
Im Folgenden haben wir dir die Nährwerte einer Grapefruit pro 100 g aufgelistet:
- Kalorien 50 kcal
- Protein: 0,6 g
- Kohlenhydrate: 9,0 g
- Ballaststoffe: 0,6 g
- Fett: 0,2
Worauf sollte man beim Produktkauf achten?
Grapefruits wachsen leider nicht in Deutschland, weshalb man hier auf keine einheimische Variante zurückgreifen kann. Doch auch bei diesem Obst gilt: Lieber Bio statt gespritzte Massenware. Achte bei dem Kauf also vor allem auf eine gesunde und obstfreundliche Behandlung der Grapefruit.
Ist die Grapefruit zum Abnehmen geeignet?
Da die Grapefruit ein fettarmes Obst ist, ist sie sehr gut zum Abnehmen geeignet. Dazu kommen ihre wenigen Kalorien und ihre wertvollen Vitamine. Ein wahres Schlankmacher- Obst! Neben diesen Aspekten ist sie noch super für deine Gesundheit und somit ein absolutes muss in deiner Obstschale.
